孕妇喝水5不要--孕早期-营养饮食

　　孕妈妈怎样喝水才健康？喝水虽然是日常都要做的事情，可对于“关键时期”的准妈妈们来说却格外重要，我们不妨一起来了解一下准妈妈喝水都应该注意些什么？

　　不要等到口很渴了才喝水

　　很多孕妈妈都很懒的，有时候坐下去就懒得起来了，就算口渴了也会多赖一会，到了很渴的时候才会迫不得已起来喝水。其实这样做是不对的。当人渴的时候其实体内已经缺水了，(蹭越久体内的水平衡就会越难恢复。当人感觉到渴的时候，体内水分失去平衡后才会给大脑发出信号说渴了，你才会感觉到渴。所以孕妇不要到了渴的时候才喝水，要提高喝水的频率，每次喝一点，多喝几次，这样才能很好的控制水平衡，才能使体内水平衡维持正常。

　　不要喝多次烧过的水

　　有的孕妇可能会觉得冬天冷水太冰，可是刚烧开的水又太热常常不能解燃眉之急，因此通常采用的方法是将烧开的凉白开加热但是不煮沸，还有人会多次烧已经烧开过的水，觉得这样省水省电，其实这种做法是在间接的危害自己的健康。第一次烧开的水经过高温加热蒸发后已经产生了亚硝酸盐，如果多次加热不仅不会使该有毒物质减少，反而会使其浓度增加，这样会引起中毒，也许对正常人才说一次两次无所谓，对孕妇来说确是不可以的。

　　不要喝没有烧开的水

　　多次烧开的水含有有毒物质，没有烧开的水也是含有有毒物质的。没有烧开的水中往往含有氯气，现在的自来水又往往使用了漂白粉，因此如果没有烧开，水中的各种杂质都会对宝宝和孕妇的健康造成伤害。

　　不要喝用保温杯泡着的茶

　　茶通常来说是要现泡现喝的。一般茶中含有茶多酚等各种有机物质，如果浸泡久了不仅失去了营养还增加了有毒物质，容易对消化系统造成伤害。

　　不要喝被污染过的水

　　如果周边有工业区特别是污染性强的工业区，那么家里用水是否被污染过就有待进一步考察，一定要确保用水卫生。 □谢钟