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孕期可以吃多少可核桃?--孕早期-营养饮食

2014-2-21 08:40| 发布者: 123456000000| 查看: 20| 评论: 0

摘要: .cn/js/sinaFlashLoad.js" charset="utf-8" type="text/javascript">视频:教你3个有助顺产的动作媒体来源:育儿   准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是,核桃中的 ...
.cn/js/sinaFlashLoad.js" charset="utf-8" type="text/javascript">视频:教你3个有助顺产的动作媒体来源:育儿

  准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是,核桃中的脂肪含量很高,吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖,进而影响准妈妈正常的血糖、血脂和血压。一般怀孕3、4个月的时候吃点比较好,胎儿期26周开始至出生后2岁的这个阶段,是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

  还有就是,最好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃,或者可以在制作点心的时候放一些核桃,每天吃3至5个即可,并在炒菜时适当减少用油量。文/余梅


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