准妈妈孕期保养重在“细节”--孕早期-孕期保健

　　一般来说，孕妇通常会受到家人的用心呵护，老人总是喋喋不休地告诉她们不要穿紧身衣和高跟鞋，不要养猫，远离吸烟的丈夫，不宜吃太多的动物肝脏，不要到空气污浊的地方。专家说，还有一些问题也应得到足够重视。

　　第一，不能过多使用电热毯。电热毯通电发热后，会迅速蒸发人体皮肤水分，使人出现干燥、瘙痒等症状，影响胎儿发育。

　　第二，不能捧腹大笑。很多人认为，怀孕期间要保持愉悦的心情，故意制造一些可笑的事情让孕妇发笑，殊不知，这样会使她们的腹腔内压突然增高，易造成早产、流产或大出血。

　　第三，不能经常喝可乐和咖啡。可乐中含有咖啡成分，而咖啡中又含有咖啡因。若经常饮用，会对胎儿的中枢神经系统造成损害，引起早产、难产或胎儿畸形等情况。

　　第四，不宜多吃海带。孕妇每日食用海带超过20克以上，就会对胎儿产生不良影响。海带中含有较多的碘，吸收入血液后，会通过胎盘进入胎儿体内，过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。

　　第五，不宜缺锌。研究证明，畸形儿的发生可能是妊娠初期母体缺锌的缘故。如果孕妇营养摄取不足或偏食，很容易使体内锌的含量降低。因此，孕妇的饮食应多样化，尤其要多吃一些含蛋白质多的食物，如豆类、鱼、肉、蛋、水果等，绿茶富含锌，孕妇可以多喝。