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2014-2-21 17:57| 发布者: 123456000000| 查看: 11| 评论: 0
怀孕前就一直缺铁性贫血,现在该怎样办呢?
人体对铁的吸收率非常低,加上每个月生理期的失血,实际上大多数女性都有不同程度的贫血,所以每餐都应适当安排含铁丰富的食物。特别是含有血红素铁的动物性食品(如肉类、鱼类)的吸收率更高。配合维生素C使用,将会大大提高吸收率。钙会增加铁的吸收,叶酸则有助于造血功能的提升,请搭配食用。
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