孕期如何兼顾宝宝与工作(图)--孕早期-孕期保健

　　专家建议，如果准妈妈的工作环境相对比较安静干净，危险性比较小，同时身体状况良好，就可以选择边工作边怀孕，无须早早地待在家里等待宝宝的出生。但是如果准妈妈的工作是与长期使用电脑有关，或经常工作在工厂的操作间或暗室等阴暗嘈杂的环境中，就应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开待在家中。

　　长期坐在办公室中的准妈妈：在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。

　　饭店服务员，销售人员或每天工作需要至少4小时以上行走的准妈妈：在预产期的前两周半就应离开工作岗位回到家中待产。

　　工作所需运动性相当大的准妈妈：提前一个月开始休产假，以免发生意外。

　　工作时身体不适如何应对？

　　调查显示，60%～90%的妇女在怀孕初期在清晨都会出现晨昏，恶心呕吐，乏力等症状。然而相当一部分人在白天工作的时候也会出现不同程度的身体不适。医生的建议是在办公室里准备好毛巾，呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些以方便呕吐时尽快到达。通常妊娠反应在怀孕的3个月以后会自动消失。

　　很多职场女性在怀孕时也要兼顾一部分工作，这时，辛苦的准妈妈需要注意什么呢？专家提醒职场孕妈妈最应该注意的就是停止工作的时间，遇到不适时如何应对。

　　工作时如何照顾自己的身体？

　　将脚抬起：您可以在座位前放一只箱子把脚放在上面，减少腿部浮肿。

　　穿舒适柔软的平跟鞋：减少脚部压力。

　　穿舒适柔软的保暖的衣服。

　　适当地休息：工作一段时间后要适当地做做伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。

　　多喝水：准备一个盛水的杯子，经常保持充盈状态。

　　不要憋尿：如果您想方便，千万别憋着。

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