准妈妈应该如何轻松度夏--孕早期-孕期保健

　　炎炎夏日，要做一个幸福孕妈妈，你要如何准备呢？

　　孕妇可喝冬瓜汤，但不能添加薏米

　　现在天气比较炎热，有什么饮食消暑妙方推荐给孕妇呢？普通人就会绿豆汤和冬瓜水，这对孕妇适合吗？

　  其实主要根据体质来说，有的人平时都会喝这类汤水，体质能适应就行

　　比如说在广州人，平时有喝凉茶的习惯，所以广州的孕妇也能喝凉茶吗？

　　可以。夏天，有的人喜欢喝薏米水，但孕妇就不能喝，因为薏米水会有滑胎的作用，其他的汤水基本上都可以。

　　老冬瓜煲荷叶、绿豆汤也可以吗？

　　可以。但煲红花水就不适宜了。

　　孕妇夏日无需特别进补

　　孕妇夏天需要特别进补吗？

　　不需要。按平时的饮食习惯就可

　　那需要吃一些不常吃的食物吗？例如当归、鹿茸。

　　鹿茸不是产前吃的，是产后进补食用的。怀孕的人本来就比较上火，如果再进补，无形中等于“火上加油”。

　　孕妇夏天容易疲劳，胃口不佳，有什么饮食建议和应注意什么方面呢？

　　那要看是什么原因导致疲劳。孕妇白领工作时，别太劳累、太辛苦，再者夏天气温很高，太阳猛烈，外出时很容易中暑。所以应注意工作的强度，根据自身情况进行工作。

　　少吃多餐，注意清淡

　　关于饮食方面，如何让孕妇轻松度过炎炎夏日？

　　按孕妇自己平时的饮食爱好来进食就可，建议少吃多餐，注意饮食要清淡。

　　蛋白粉这样的营养素对孕妇和胎儿更有利吗？

　　怀孕期间，孕妇因为体内多了胎儿而要吃两份，这个观念是错的。怀孕28周后，每天要求增大200-300热量千卡数。一盒250ml的牛奶和一只鸡蛋都是90千卡热量，每天两盒牛奶和一只蛋，热量卡数就足够了。增加蛋白素，是为了促进受精卵细胞分裂和增长速度。蛋白质量够就行，不要刻意增加过多。

　　有的人因怀孕而改变了一些饮食习惯，例如有孕妇以前是不吃榴莲，怀孕后爱吃榴莲，常吃这种热性水果对孕妇有影响吗？

　　孕妇自身体质能接受，就不存在上火不上火的问题。榴莲、龙眼、荔枝皆可以吃，多喝水就能中和了，榴莲和山竹是最佳搭配。