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准妈妈要谨防秋季病毒--孕早期-孕期保健

2014-2-21 19:04| 发布者: 123456000000| 查看: 19| 评论: 0

摘要:   女性在妊娠早期时,由于生理性及早孕反应等原因,身体容易疲劳、有贫血的倾向、营养不均、压力增加,自身免疫力比未怀孕时明显减弱,容易受到“外邪”,即病毒等的侵蚀,发生病毒性感染。而秋季,是夏天向冬天过 ...

  女性在妊娠早期时,由于生理性及早孕反应等原因,身体容易疲劳、有贫血的倾向、营养不均、压力增加,自身免疫力比未怀孕时明显减弱,容易受到“外邪”,即病毒等的侵蚀,发生病毒性感染。而秋季,是夏天向冬天过渡的一个阶段,它也是天气从炎热转到寒冷的必然阶段。俗话说得好,“一场秋雨一场寒,十场秋雨要穿棉”。秋风瑟瑟,气候多变,昼夜温差变化大,在这个阶段里,随着空气的温度,湿度,气压等因素的明显变化,一旦人的身体免疫系统还没适应这种变化时,便容易生病,对于早孕期的女性,就更加容易了。

  若早孕期感染病毒,其可通过胎盘侵害胎儿,则对“胚胎成形期”的胎儿影响较大。特别是流感、风疹、带状疱疹、单纯疱疹等病毒的感染,对胎儿危害最大,导致胎儿生长迟缓,智力缺陷,各种畸形,甚至引起流产、死胎等。如风疹病毒,早孕期感染就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如流感病毒,可引起胎儿唇裂。而巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿畸形、流产等。

  对于准妈妈来说,在秋季如何远离病毒感染,以保证胎儿健康成长呢?关键在于:

  1.关注天气,注意保暖。孕妇们应关注气候的变化,及时添加衣服,注意保暖。白天:衣服尽量比别人穿多一件,可以穿长袖或短袖,太热可以选择背心,没有流大汗不要随便松衣服,很热的话,可以在通风好的地方稍作休息,平时多喝水。晚上:床边一定要放件厚衣,因为前三个月小便开始频繁,经常要半夜要起来,这样也最容易感冒,所以在起床时,记得穿上外套,这样也能减少感冒几率,怀孕后,经常会觉得浑身发热,免不了经常蹬被子,一定要注意,可以盖稍薄点的被子,卷成一个卷,这样可以降低蹬被子而引发感冒的症状。

  2.生活有规律,保证睡眠。可以适当做一些户外活动,如散散步,呼吸新鲜空气。但要避免或少去人多拥挤的地方,少去公共场所。如果在室内活动,居室也要保持空气流通,预防一些致畸病毒的感染,如风疹、巨细胞病毒感染。在孕早期,如有可疑风疹或巨细胞病毒感染的可能,最好去医院做有关病毒的特异性抗体检查,医生会根据具体情况处理。

  3.早孕的孕妇要注意卫生,少上街或串门,避免接触有病的人群,防止传染各种疾病。一旦有病,应去医师处诊治,说明自己已怀孕,不能自行滥服药物,一定按医嘱治疗。

  4.饮食均衡,多食新鲜蔬菜。

  早孕期间因食欲不佳,饮食宜丰富、清淡,多食蔬菜和高蛋白食品。多吃蔬菜水果,特别是含维生素C多的食物,因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。多吃鱼类豆类和其他含蛋白质多的食物,补充足够蛋白质可以增强抵抗力。多喝鸡汤,因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能增强机体对感冒病毒的抵抗能力;多食萝卜,因萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用;少吃食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

  5.避免精神刺激,保持良好心情。保持精神愉快和情绪稳定很重要,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。

  6.避免接触猫、狗小动物,以免感染弓形体,引起胎儿畸形。

  7.茶水漱口。据日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。

  8.中医保健。搓手,每日搓搓,可促进血液循环,强化身体新陈代谢,对于改善易感冒的体质大有益处;按摩鼻翼,可改善鼻部血液循环,促进粘膜细胞分泌,并通过纤毛的“定向摆动”,将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外;穴位按摩,搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区,按摩涌泉穴和足心,直至发热,使这两个区域的经络通畅,气血运行正常,可预防风寒侵入,拒敌于大门之外。针灸治法,针灸对感冒颇有疗效,当您患感冒时,尽早去针灸,可以使鼻塞、头痛立竿见影地减轻,增强体内免疫功能,并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用,故疗效可靠。


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