孕早期瑜伽：臀部旋转--孕早期-孕期保健

摘要: 　　1.弯曲右腿向内，弯曲左小腿向外。 　　2.吸气，两臂向上，两手合十在头顶。两臂伸展向上或把掌根落在头顶。 　　功效：改善腿部的血液循环，锻炼臀部。 　　注意：重心放于两臀之间。