孕早期瑜伽：鱼式--孕早期-孕期保健

摘要: 1．躺地，脚心相对，膝盖向旁打开，手放在臀部下方。 2．吸气，把胸抬起，肘部撑地，颈椎向后拉长，头顶轻轻落地。 3．吸气，头先抬离地面，放平，缓慢下落。 　　功效：放松颈椎，改善胸部的胀痛。治疗偏头疼。 　 ...