让胎儿更健康的九个生活细节--孕早期-孕期保健

　　孕期为什么不能用化妆品

　　女性化妆已经成为现代社会文明和时尚的标志，但化妆品对孕妇和胎儿的健康是有影响的。孕妇最好不用或选用化妆品。以下几种化妆品应引起注意：①染发剂。染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。②冷烫精。妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落，使用冷烫精会影响体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对冷烫精产生过敏反应。③口红。口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成的。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。所以，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期涂口红。但是，怀孕时期的皮肤仍然需要保护，因此高质量的滋润保湿产品、防晒用品，预防和减轻妊娠纹的身体滋润乳剂还是必需的。

　　怀孕后皮肤粗糙，长面疮怎么办

　　孕期孕激素水平产生变化，不同体质的人对激素的反应也不同。怀孕会使皮肤油脂分泌减少，这样可以起到控制油脂分泌旺盛的作用，这样原来油脂分泌旺盛的皮肤大多会变得细腻柔软；而有些原来中性、干性皮肤的孕妇则会出现皮肤干燥、脱皮、产生角质等严重现象，导致毛孔阻塞、面色黯淡，有的甚至长疮。出现这种情况怎样进行皮肤护理呢？首先要保持脸部的清洁，但要少用碱性大的清洁品；其次，不要频繁更换护肤品，以免皮肤不适应；再者，注意充分休息和适当营养，一般怀孕20周以后面疮的情况会有所好转。

　　怀孕期间掉头发怎么办

　　即使是一般人，每天也会有大约60根头发自然脱落。而在季节变换之际，以及激素失衡的状况下，掉发的情形就会变得更严重。特别是在怀孕的时候，由于新陈代谢旺盛的缘故，头发会掉得比以前都要厉害，每当梳头的时候，看到一堆落发，会令人心情不快。其实，不需要多担心，只要多注意一下营养均衡，头发就一定会再长出来，所以请尽管放心。

　　孕妇可以开车吗

　　现在，我们的生活已进入汽车时代，汽车的操作越来越简便，道路状况也越来越好，只要孕妇身体状况一切正常是完全可以开车的，需要注意的是不要长距离和长时间开车，避免驾驶疲劳。如果长时间固定在车座上，准妈妈盆腔和子宫的血液循环都会比较差。另外，注意系好安全带，孕妇安全带的系法不是系在胸部和腹部，而是将后腰部固定在座椅上。还有，时速请不要超过60千米；避免紧急刹车；不要在高速公路上开车。

　　孕妇可以长时间吹电扇吗

　　孕妇的新陈代谢非常旺盛，皮肤散发的热量也相应增加了，尤其是在炎热的夏季出汗会更多，因此孕妇常常借助电风扇纳凉。如果孕妇使用电风扇太久，就出现头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。因为孕妇的新陈代谢旺盛，表皮血管呈舒张状态，血流量增多，尤其是头部因皮肤血管丰富，充血明显，对冷的刺激敏感，电扇的风在吹皮肤时，汗液蒸发作用会使皮肤温度骤然下降，导致表皮毛细血管收缩，血管的外周阻力增加，而使血压升高，所以会产生头晕、头痛症状。为了调节全身体温达到均衡状态，全身的神经系统和各器官组织必须加紧工作，因此，吹风时间长，人并不感到轻松，反而容易疲劳。

　　孕妇出汗多时，更不宜立即吹电风扇，因为这时全身皮肤毛孔疏松，汗腺大开，邪风极易乘虚而入，轻者伤风感冒，重者高热不退，给孕妇和胎儿的健康造成危害。

　　因此，孕妇应注意避免突然或长时间吹电风扇，更不宜用吹电风扇的方法落汗。必须吹电风扇的时候，只宜选用微风间隙吹。

　　孕妇内衣穿着

　　怀孕期间，由于内分泌的变化，孕妇的皮肤会变得特别敏感，应该选择密度较高的棉质内衣，以防止皮肤不适。另外，孕妇也不宜久戴乳罩，应白天戴，晚间松解，避免乳罩紧束压迫胸部。并且乳罩选择宁大勿小，这样有利于淋巴液正常流通。孕妇还要注意不要将乳罩放在洗衣桶中与其他衣物混洗，以免沾染细菌。

　　孕妇着装要宽松

　　妇女怀孕以后，由于胎儿在母体内不断发育成长，会使得母体在生理和形体方面都发生明显变化。如逐渐变得腹圆腰粗，行动不便。同时为了适应哺乳的需要，孕妇乳房也逐渐丰满。此外，孕妇本身和胎儿所需氧气增多，呼吸通气量也会增加，胸部起伏量增大，孕妇的胸围也会增大。如果再穿原来的衣服，特别是紧身的衣服，就会影响呼吸和血液循环，限制胎儿的活动。

　　一般来说，孕妇夏季容易出汗，宜穿肥大不贴身、透气良好、吸汗能力强、利于防暑或利于保暖以及方便穿脱的衣服；在色彩方面，应该以鲜艳、明快为好，这样的衣服穿起来显得精神振奋，有利于母体和胎儿身心健康；在款式选择方面，以穿着能较好体现胸部曲线美感，且使隆起的腹部显得不太突出的款式为好，如穿不束腰的连衣裙，或胸部有褶和下摆宽大的短衣服，裤子的腰部要肥大，也可穿背带裤。冬天要穿厚实、保暖、宽松的衣服，如羽绒服或棉织的衣服，既防寒又轻便。现在市场上有很多孕妇服出售，怀孕的妇女可选择适合自己的孕妇服。

　　孕妇不宜穿高跟鞋

　　穿高跟鞋可以使人漂亮，更有气质，可是怀孕后能穿高跟鞋吗？妇女怀孕后，腹部一天天隆起，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果再穿高跟鞋，就会使身体站立不稳，容易摔倒。另外，因孕妇的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的水肿，此时穿高跟鞋不利于下肢血液循环。因此，孕妇不宜再穿高跟鞋。

　　为了缓解腰背部肌肉紧张，孕妇最好穿软底布鞋或运动鞋，这些鞋有良好的柔韧性和弹性，可随脚的形状进行变化，所以穿着舒服，行走轻巧，可减轻孕妇的身体负担，并可防止摔倒等不安全因素发生。此外，孕妇也不要穿凉鞋和拖鞋，因为这类鞋容易脱落，也会引起摔跤。

　　妈妈快乐，宝宝才能健康

　　良好的心态、融洽的感情是孕妇达到优生优育的重要因素。在家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会安然舒适地在子宫内发育成长，生下的宝宝就更健康、聪慧。

　　怀孕早期，如果孕妇的情绪不好，会造成肾上腺皮质激素增高，这就可能阻碍胎儿上颌骨的融合，造成腭裂、唇裂等畸形。

　　因此，为了孩子的身体健康，孕妇应尽量避免情绪激动、精神紧张，要保持心情平静、愉快，切不可过度兴奋或悲伤。所有家庭成员都应为其创造一个平静、舒适、愉快的妊娠环境。孕妇应心胸豁达，保持乐观而稳定的情绪，从而达到优生、优育的目的，确保胎儿的健康发育。