孕妇冬季要做好保暖措施--孕早期-孕期保健

　　孕妇冬季注意事项

　　冬季气候寒冷，气温的变化、冷空气的刺激，会使得呼吸系统、心血管系统疾病发病率增加。这一时期，孕妇要做好保暖措施，及时添加衣服，防止受凉感冒；避免去人群较集中的公共场所，以免感染疾病。同时，寒冷刺激，使皮肤、黏膜毛细血管收缩，全身血容量增加，血压升高，特别是一些高危孕妇或已发现有高血压的孕妇，应在医生的指导下，预防和控制血压在正常范围，以保证胎儿的宫内安全。增加热量的摄入，合理营养，不但可以御寒，还可以提高对疾病的抵抗能力。阳光温暖时，可以到户外晒晒太阳。太阳光里的红外线能给人以热量，使血管扩张，加速新陈代谢，增加抵抗力；阳光中的紫外线能帮助人体内钙质的吸收，对孕妇及胎儿都有着积极的作用。

　　准妈妈不宜长期使用电扇与空调

　　孕妇的新陈代谢十分旺盛，皮肤散发的热量也有所增加，在炎热的夏季出汗很多，因此常常借助电风扇或空调纳凉，这是必要的。但如果孕妇用电风扇久吹不停，或空调温度设定过低、时间过长，就会出现头晕头痛、疲乏无力、饮食下降等不适反应。孕妇出汗多时，更不要马上吹电风扇或直吹空调，因为这时全身皮肤毛孔疏松、汗腺大开，邪风极易乘虚而入，轻者伤风感冒，重者高热不退，给孕妇和胎儿的健康造成危害。

　　孕妇夏季注意事项

　　人们常说，十月怀胎。虽然实际足月妊娠的天数通常是9个多月，但如此长的怀孕期，仍使大部分准妈妈不可避免地要经历夏季妊娠阶段。夏季天气炎热，孕妇合理安排好自己的生活将使整个妊娠期间更为健康、愉快。

　　为满足妊娠期间孕妇和胎儿的生长发育的需要，孕妇基础代谢率自妊娠中期逐渐增加，新陈代谢加快，产热也较常人增加，体温约增加0.5℃。在夏季炎热的环境中，孕妇更易感觉炎热、多汗。因此，孕妇在夏季首先要注意的是防暑、降温。要注意室内通风，用电风扇时不要直吹身体；用空调时，不要将空调的温度调得太低；避免中午气温过高时外出，以免中暑；尽量多喝开水，少吃冷饮。其次，炎热的气候，也会影响人的食欲，孕妇可结合自己的口味爱好，尽量将饮食调整得清凉、可口，并多吃蔬菜和水果。而且要做到勤洗澡、勤换衣，保持身体清洁。洗澡的方式最好采用淋浴，不宜盆浴，以免盆浴时水中的不清洁物或有害的细菌可能通过阴道而引起上行性感染。