准爸爸不能当甩手掌柜--孕早期-孕期保健

　　肚子里有了小宝宝以后，朵朵妈会突然想吃某样小吃或零嘴，朵朵爸忙碌之余不禁感慨：“这样吃下去怎么得了啊？”朵朵妈对此却很不以为然：“怀宝宝的是我，辛辛苦苦的也是我，你什么也不做，没资格质疑！”朵朵爸委屈地说：“我真的什么都没做吗？我可经常三更半夜地出门给你买零食啊。”

　　要和准妈妈一起度过孕期

　　准爸爸首先要做好心理准备，要有意识地学习怎样做个好丈夫、好父亲，树立起应有的责任感与自豪感，做好吃苦受累的心理准备。

　　1.准爸爸要安排好家庭饮食、起居、生活和工作，多分担些家务，避免让准妈妈提重物或进行剧烈活动，保证准妈妈有充足的休息时间。

　　2.不少准妈妈在孕早期会出现恶心、呕吐、进食减少、倦怠、无力等妊娠反应 ,准爸爸除了要安排准妈妈少食多餐、分次进餐外，还应陪妊娠反应重的准妈妈到医院就诊。

　　3.准爸爸要争取让准妈妈保持心情愉快。如：准爸爸可以经常陪准妈妈在室外散步，可以谈谈孩子出生后的一些设想，给准妈妈买喜欢的衣物和爱吃的食物，可以按照准妈妈的喜好和实际需要将居室装扮得更怡人温馨，可以为准妈妈选择些有关孕育方面的科普报刊，经常播放些轻松的乐曲等。准爸爸幽默风趣的话会使准妈妈心情舒畅、感情更丰富，从而促进胎宝宝的健康发育。

　　4.准爸爸要经常跟胎宝宝对话，把手指或手掌按放在准妈妈的腹上，“协助”胎儿做“体操”，协助准妈妈把握胎儿性格。

　　5.夫妻生活要有节制。在早孕期(妊娠的前 3个月)、晚孕期(妊娠的后 3个月)最好避免性生活，以防流产、早产、胎膜早破和宫内感染。

　　6.准爸爸要督促、陪同准妈妈定时进行产前检查，特别是有妊娠高血压综合征、贫血、心脏病、双胎、前置胎盘等产科合并症或并发症的，要遵照医嘱增加检查次数。

　　7.与准妈妈一起接受产前教育。

　　要了解孕期准妈妈的期望

　　准爸爸要多了解准妈妈对丈夫的期望，帮助准妈妈顺利度过孕期。以下是大多数处于孕中期的准妈妈对丈夫的期望：

　　期望一：饮食营养方面——随着孕中期的到来，胎儿开始迅速生长发育，准妈妈也度过了早孕反应阶段，对各种营养物质的需求大大增加，甚至会特别喜欢吃某些丈夫根本就不喜欢甚至厌恶的食物。此时，准妈妈从内心希望准爸爸能学习、了解基本的营养知识，帮助准妈妈纠正偏食的不良习惯，合理安排一日三餐，提高自己的厨艺。

　　期望二：家务方面——进入孕中期，准妈妈身体开始显得笨拙，不能再像以往那样操持家务、为丈夫洗衣做饭。此时，准妈妈希望准爸爸能照顾好自己，同时学习料理家务，为将来共同照顾孩子做好准备。

　　期望三：家庭保健监护方面——进入孕中期，监护胎儿发育、健康状况是家庭保健监护的重要内容，此时，准妈妈希望准爸爸能帮助准妈妈数胎动、听胎心、量体重、测血压、量腹围。准妈妈希望得到丈夫的帮助，并体验孩子的运动，以增加母子、父子之情。当准妈妈大腹便便时，不要忘记提醒准妈妈坚持不懈。

　　期望四：胎教方面——孕中期是早期施行胎教的好时机，此时胎宝宝已逐步建立自己的听觉、视觉、味觉、动觉、触觉，与意识有关的脑皮质也开始成熟。因此，准妈妈希望准爸爸能一道关注孩子的成长，一起感受孩子带来的兴奋，感受孩子的胎动，感受孩子的心声，感受他对准父母的反应，经常一起与胎儿谈话、欣赏音乐，通过腹壁和孩子交流情感，刺激孩子对外界反应的灵敏性。准妈妈从内心希望丈夫能同步地感受孩子的成长历程。

　　期望五：准妈妈护肤方面——准爸爸要支持准妈妈保护皮肤的健康。随着怀孕月份的增加，准妈妈开始感到自己的皮肤正在发生变化。准妈妈担心自己生产后变得丑陋，特别希望丈夫能够了解自己的心情，并一起寻找保护皮肤健康的方法，帮助准妈妈每天进行 20分钟的皮肤护理。

　　胎教百味屋

　　胎教格言

　　每位准妈妈和胎儿都是独一无二的个体，状况自然也会各有特点，好比书上说，怀孕初期会有害喜的现象，但并不是没有害喜就不正常，这是因人而异的。因此书只能作为参考，“尽信书，不如无书”，认为只有书上写的才对，那还不如不要看书！

　　准爸爸的爱心检阅

　　在承担家务方面，准爸爸不是“回家务工”人员，最关键的是脑筋要急转弯，树立“安全重于泰山”的绝对信念。其实，准妈妈完全可以快乐安全地做家务，一如既往地学习和工作。因此，准爸爸要把家务分为“准妈妈该干的”和“准妈妈不该干的”两大类。

　　劳动是最好的胎教方式之一，有利于顺利生产，因此，“准妈妈该干的”一类要大大方方地转让给准妈妈，让她体会健康正常的孕育时光。

　　1.准妈妈该干(可以转让)的

　　轻松家务，可以坐着干的事，不着急的事，没有环境污染或不良刺激的事，时间短的事等等。

　　举例：家庭清洁，简单餐饮；操作家用小电器；简单购物(注意去人少环境好的商场，一定要少购)；女红手工等等。

　　2.准妈妈不该干什么

　　需要腹部用力，弯腰、下蹲、久站、向上“够”的所有家务；需要在过凉过热环境中作业的家务；需要速度的家务；需要到拥挤的环境中做的家务等等。举例：搬煤气罐；换饮用水；取晾衣物；倒垃圾、端重盆、拖地；用凉水洗衣服做饭；做烟熏火燎的食物；赶在关门前或收车前去邮局商店等等。明确类别后，准爸爸不可大意，准爸爸对整个家居安全负有重大责任，必须把家居仔细审视一遍，加以“修改”，才可以放心让准妈妈“劳动是美丽的”。

　　温馨提示：

　　准爸爸的爱妻守则

　　对于身材变形这件事，女人比男人更敏感。因此，当准爸爸发现这个事实时，千万别像发现新大陆般大声宣扬，因为准妈妈多少已经为自己变胖的身躯感到烦闷，再从亲密爱人的口中说出来，打击更大，也容易导致情绪不佳。准妈妈在孕期特别敏感，也不宜使用激将法。如在看电视时，有意无意说着某某女星身材多辣，甚至在老婆面前陶醉地回忆着以前的女朋友腰有多纤细、体重有多轻盈，再大方的老婆大人，也不会喜欢听到丈夫在自己面前，拼命称赞别的女人，更别说是在怀孕这个非常时期。