孕早期，准爸爸该怎么做？--孕早期-孕期保健

　　看着妻子的腹部，想象着里面发生着什么变化？从第8周开始，胎儿开始长出指头了，包括手指和脚趾。骨骼开始形成，耳朵也开始发育。仅仅再过4周，胎儿就完全成形了——到那时，它的四肢、身体器官和骨骼都已发育成形，而且它也开始活动了，但是你的妻子还感觉不到，因为此时的胎儿也就跟拇指一般大。

　　欢迎进入“孕期”

　　整个妊娠过程被分成三个“孕期”，每12周(3个月)为一个孕期——在每个孕期里，医护人员，甚至包括你，都期待孕妇和胎儿出现特定的表现。第一个孕期：0~12周；第二个孕期：13~27周；第三个孕期：28周直到分娩，而大部分分娩是在37周和41周之间。

　　每个孕期之间没有明确的分界线，而且每个孕妇腹中胎儿的成长速度不同，她的症状也不同。对于准爸爸来说，每个孕期的不同主要体现在医生对孕妇不同的医嘱上，因为孕妇在上一个孕期能做的事情，在下一个孕期也许就不能再做了。举个例子，处于第一个和第三个孕期的孕妇不适合进行长途飞行。因为在第一个孕期进行长途飞行，有流产的风险，而在第三个孕期，则有可能会导致孕妇在国际航班上分娩。

　　下面大体介绍一下准爸爸如何充分利用不同的孕期。

　　第一个孕期是准爸爸改变生活习惯的好机会，如：戒烟、习惯父亲这一角色、准备好面对人生的变化。

　　第二个孕期是准爸爸解决实际问题的好时机：弄清楚陪产假的时间、装饰育儿室(20周的时候，通过B超即可以判断孩子的性别中国大陆夫妇，请参照《关于禁止非医学需要的胎儿性别鉴定和选择性别的人工终止妊娠的规定》。——译者注，这时你至少可以选择一下育儿室的色系)。

　　准爸爸们都希望在妻子分娩时和婴儿降生几周内更快地进入角色。第三个孕期就是准爸爸预演自己角色的时候，这个时候前期的产前教育班开始发挥作用，而此时妻子已经不再去工作，你们也开始急急忙忙地购买各种育儿用品。

　　第一孕期里，我该做什么去帮助妻子？

　　妻子在家中用验孕棒自检出“阳性”，并告诉你：“我有了”，你估计得适应一下，才能接受这个事实。其实你们双方都在适应这个事实，而且此事也只能在你们两人之间讨论，因为你们还没有准备好对外透露这个消息。

　　对很多准爸爸来说，现在是“虚假战争”时期。“虚假战争”时期，原指在1939年“二战”打响后，英国显得有些惊慌失措的时期。那时候，防空机枪已经架设完毕，防毒面具也分发到位，沙包也在商店门口堆好了，但是什么都没发生。没有敌机轰炸、没有毒气，什么都没有。当然，“二战”时的“虚假战争”没有持续多久，相信你的“虚假战争”也不会持续太久。准备好面对各种花费和各种任务，包括买幼儿服装、带妻子做B超、买孕婴书籍、应对街上陌生人对妻子的“调戏”，还要同妻子不停地谈论关于小宝宝的话题。

　　趁着真正的战斗还没打响，先暂时“享受”下“虚假战争”吧。赶快让自己进入角色，做一个无微不至、身心健康的准爸爸。

　　在第一个孕期里，父亲要做大量看似琐碎却非常重要的工作。当然，你做这些琐事的时候可不会在脑海中出现陪小儿子踢球的画面；也不会享受到头一回听到小女儿指着一只鸽子大叫“鸭子”的特殊时刻。尽管如此，这些琐事却关系到妻子和她腹中胎儿的幸福健康。这些琐事包括：

　　收拾干净猫狗的粪便

　　想起某次假装没看见地毯上的猫粪，你可能会不好意思，因为当时你还指望着妻子自己去收拾——“毕竟，这是她的猫咪嘛！” 如今你可不能这样了。及时清理花园或屋内猫狗的粪便是所有准爸爸的首要职责。猫狗粪便可能会导致孕妇出现弓形虫病。因为猫狗粪便中可能会有弓形虫，而弓形虫病能够造成死胎或胎儿流产。

　　当然，你不能因此就立刻把家里的宠物关进笼子，送到动物检疫机构。你只要保证妻子不会接触到猫狗的排泄物就好。如果不得已，妻子需要自己倒垃圾的话，一定要带上一次性橡胶手套，而且盛垃圾的器皿用后要用开水浸泡5分钟。

　　彻底清理花园

　　原因和上一个基本相同。猫咪喜欢把粪便埋起来，这对未出生的孩子来说，后患无穷。同样，如果你想要收养一只小羊羔或者计划参观当地农场的话，可要注意了，因为绵羊和羊羔不仅可能携带弓形虫，而且还能携带鹦鹉热衣原体，这是另一种能致孕妇流产的微生物。看到这里，你会困惑为什么上帝会让羊出现在身边。

　　妥善处理生肉

　　如果你是家中的杰米·奥利弗知名的英国厨师，现任欧洲华人餐饮协会荣誉主席。——译者注，或者是喜欢烤肉的美食家，那么你要注意了。孕妇可能会因为接触生肉或者是半熟的肉而感染弓形虫。据英国国家医疗服务系统估计，英国每年大约有2000名孕妇感染弓形虫，其中63%是由于食用半熟的肉和熏肉制品。

　　如果孕妇感染弓形虫，症状其实很轻微：喉咙肿痛和低烧。其实真正受到威胁的是孕妇腹中的胎儿，孕妇可能会因此流产或使胎儿的眼部受到感染，孩子出生后认知能力出现障碍的可能性也会增高。所以一定要防患于未然，你要负责保证自己和妻子在处理生肉之后洗手，并且避免食用熏肉制品，比如熏火腿。

　　做饭时要保持警惕

　　给孕妇做饭有点儿像是买彩票。在做的时候，她急切地想要品尝；可是饭菜上桌之后，她脸上又可能露出作呕的表情。这是因为一些特定的气味和味道能够引起孕妇呕吐。在做饭时，尤其要注意以下事项：

　　 一定要保证所有的肉制品都是完全熟的，而且在吃的时候必须是热的。

　　水果、蔬菜和沙拉在吃之前，一定要洗干净。

　　有些食物是很危险的，比如肉酱和软奶酪，包括布里干酪和卡芒贝尔干酪法国奶酪。——译者注，因为其中很可能含有李斯特氏菌，它能导致孕妇流产。

　　蛋类食物也要处理好

　　对于孕妇来说，她的所有食物都得经过谨慎处理。由于孕妇免疫系统相对脆弱，所以更有可能会通过食物传染上沙门氏菌。尽管沙门氏菌无法直接伤害到胎儿，健康专家还是建议孕妇避免吃类似“自制”蛋黄酱的食物。在烹饪鸡蛋的时候要注意以下事项：

        英国食品标准局建议，一个中等大小的鸡蛋至少需要煮7分钟，才能给孕妇食用。

        煎蛋时要把鸡蛋两面都煎熟；如果是荷包蛋，要等蛋白完全成为不透明的固态，蛋黄也变成固体才能吃。对于中等大小的鸡蛋，煎蛋大概需要5分钟。

       鸡蛋要与其他食物分开储藏，不要食用过期的鸡蛋和破了壳的鸡蛋。