准妈妈必须注意的六个事项--孕早期-孕期保健

　　怀孕可不是一件小事哦，对于孕妇和腹中的宝宝都引起注意了，想要一个健康的可爱宝宝，就应该从胎儿时期多加护理哦，所以女性在孕期中的检查是必不可少的，那么说到孕期中的检查到底应该要检查一些什么呢？

　　一、注意事项 —— 产前检查

　　当你已证实怀孕，为了确保孕妇与宝宝的健康，必须定期接受产前检查。

　　在怀孕的第28周以前，每4周进行1次检查。

　　在怀孕的第29-36周，每2周进行1次检查。

　　在怀孕的第37周以后，每1周进行1次检查。

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　　二、注意事项 —— 日常生活

　　要避免盆浴，应使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月。

　　要穿宽松舒适及吸汗的衣服。

　　应穿防滑的平低鞋。

　　洗澡时，避免刻意冲洗阴道。

　　避免攀高，举起重东西，压迫腹部。

　　避免过度操劳及激烈运动。

　　怀孕初期，后期及曾早产或流产的孕妇，不宜长途旅行。

　　由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口。

　　保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的水份，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通。

　　三、注意事项 —— 孕妇的饮食禁忌

　　A。禁止抽烟及喝酒。

　　B。咖啡及浓茶要尽量避免。

　　C。避免脂肪及热量高的食物，如油炸食物及甜点等。

　　D。避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。

　　E。避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐品等。

　　四、注意事项 —— 充分的休息与睡眠

　　在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行.……孕期的7个“不能少”。

　　五、注意事项 —— 体重的控制

　　怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整个孕期最理想是增加10-14公斤。因为每个人的体质不一，如你发觉自己过重或过轻，可请教妇产科医师。

　　六、注意事项 —— 性生活

　　在怀孕的前3个月，生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇，最好避免性生活。但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇，是不需禁止性生活的。