巧妙应对准妈妈孕吐(图)--孕早期-孕期保健

　　日前，英国王室凯特王妃因怀孕引起妊娠剧吐而在爱德华七世医院治疗，使人们再次关注孕吐这一早孕反应。妊娠以后，大约从第6周开始(也有人更早些)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。

　　孕吐的原因不明确。人们发现：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因。

　　容易发生孕吐的人群：怀有双胞胎或多胞胎，葡萄胎，有晕车史以及精神紧张型孕妇。

　　孕吐，是大部分准妈妈都会遇到的事。孕吐的程度不同，对宝宝产生不同的影响。轻度到中度的恶心呕吐：不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。恶心感严重到无法保证饮食平衡时，可用服用孕期维生素，来保证获得了身体所需要的营养。长期严重的呕吐：这种现象会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。

　　缓解孕吐的方法：

　　心理疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。不用担心会给胎儿造成不良影响。多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。

　　饮食疗法：采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果，也可以吃粥类，少油腻好消化的食物。

　　运动疗法：不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　药物疗法：孕吐是怀孕初期常见的症状之一，不用药物干预。如果出现严重呕吐，尿常规酮体阳性，应输液治疗。

　　孕吐后，准妈妈必须注重补充营养：奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片等。也可以吃粥类，白水煮鸡蛋等，多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。

　　孕吐消失的时间：大约90%的孕吐妈妈，在孕三个月时就完全好了。少数人会感到恶心症状慢慢减退。也有人贯穿整个怀孕期间。

　　孕吐的另一面可喜之处：宝宝活得很好，每天向你问候呢。

　　10%的孕妇一点都没有孕吐，家人特别高兴，使劲补充营养，容易形成体重超标，早孕期，孕妇不需要过多营养，能正常饮食即可。文/张素云

　　(北京妇产医院产科副主任医师)