孕妇冬季如何降低病毒影响？--孕早期-孕期保健

　　在冬季要完全避免感冒和流感病毒，是相当困难的。对于孕妇来说，由于怀孕其自身的免疫系统功能逐渐减弱，更容易生病。因此，孕妇只有在日常生活中照顾好自己，才是保持孕期健康的重中之重。

　　那么，孕妇在冬季如何远离感冒、病毒的影响？

　　1、孕期接种疫苗。世界卫生组织建议孕妇和新妈妈们都应注在特定时期注射流感疫苗。虽然流感疫苗不可能帮助她们完全避免被传染，但是可以在一定程度上减轻流感病毒的影响。

　　2、远离病毒携带者。感冒、流感病毒都可能直接通过空气进行传播，因此，如果在旁边出现有咳嗽的现象，尽量移动或坐到别的地方去。

　　3、勤洗手，注意保持卫生。感冒、流感病毒，通过手也可以进行传播，病毒可能会附着到附近的物体上，在不知情的情况下，就会被传染。因此，要保持手的清洁，经常使用肥皂水来进行清洗。

　　4、经常打扫卫生。定期打扫手经常接触到的地方，并保持干净、整洁。并注意室内的卫生、通风。

　　5、注意补充营养。目前，冬季的蔬菜水果相对减少，很可能使得某方面营养不足。所以，应该注意适当搭配。加强营养，饮食要保证做到多样化，不偏食，尤其要注意食用绿色蔬菜、水果，以补充胎儿所需的营养。在使用时也要清洗干净，避免有农药等化学物质的残留。

　　6、注意保暖 。在寒风刺骨的天气，最好减少外出的频率，如果实在需要外出，应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激引起脑血管收缩，如果遭受到寒冷就会导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入到胎儿的体内，直接影响胎儿的正常生长发育，甚至会有造成胎儿畸形的可能，还可能导致胎儿发生先天性心脏病、无脑儿、唇裂儿的出生。

　　但是，保暖也要注意适当，在具备暖气或者空调的房间内，要适当减少衣服，防止出现过热的现象。

　　7、坚持加强锻炼。准妈妈进行身体锻炼是相当有必要的，不仅可以增强自身的体质，减少疾病的感染率，还可以积蓄力量，在分娩时有喊打帮助。孕期在进行身体锻炼时也要注意运动量，以幅度较小的活动为主，避免剧烈运动，过度劳累。

　　冬季准妈妈要坚持锻炼社体，不要因为天气变冷就不锻炼。冬天室外可能比较冷，很容易感冒，而且有时路较滑，孕妇容易摔倒，所以孕妇室内体操是冬季较为适宜的一项运动。

　　8、衣服不要穿着过紧。穿着过紧可能会影响到胎儿的生长发育，而且不利于外阴部的通风透气，从而感染引起阴道炎。

　　9、多喝水。可应付怀孕时常见的皮肤干涩、便秘等现象。

　　温馨提示：许多妇女在孕期不注意自己的一些行为习惯，从而对胎儿造成一定的影响。因此怀孕初期的注意事项极为重要，更是计划怀孕的妇女所不可或缺的知识。