准妈妈小心被雾霾“伤倒”--孕早期-孕期保健

　　雾霾天空气流通差，含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，容易引发咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性咽炎等。部分孕妇血压会增高，心烦意乱，尤其是孕前本来就患有高血压的孕妇，在这种天气更容易发生妊高症或紫痫前期。雾霾天气还易造成宫内缺氧，会导致胎动增多。持续这样的天气会使很多孕妇出现抑郁症状，情绪过分紧张，极度疲劳，腹部的过重压力等，导致胎儿躁动不安、产生强烈的活动。

　　专家建议，雾霾天气，孕妇要尽量减少外出，特别是在每天早上的7点至8点和晚上的8点至10点空气中污染物最集中的时间段，尽量不要外出。如果不得不出门，最好戴上口罩。口罩要每天换洗，最好用开水烫洗一下。

　　此外，孕妇要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用，少吃刺激性食物。注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。注意个人卫生，勤换洗衣服，特别是在外出回来，衣服上的灰尘等小微粒比较多，最好清洗一下。孔晓明