雾霾天孕妈妈“养肺”中医独到方--孕早期-孕期保健

　　近期雾霾严重，硚口区妇幼保健院中医师杨丽娟介绍，中医对孕妈妈在雾霾天护养肺气有独到的方法。

　　养肺先护鼻应戴口罩和洗鼻

　　中医说，“肺开窍于鼻”，养肺应先护鼻。雾霾天应尽量待在家中，外出时最好戴上口罩，回来后尽快用温水或淡盐水洗鼻，以提高鼻子的抵抗力，起到杀菌作用，为鼻子提供适宜的湿度和温度。

　　按摩鼻翼两旁迎香穴5分钟

　　自我按摩迎香穴。具体的做法是：双手搓热后用食指或中指在鼻翼旁边的迎香穴处上下干搓5分钟，有轻微酸胀感即可。这样可增强鼻部血液循环，提升鼻部抵抗力。

　　吃百合雪梨蘑菇等白色食物

　　中医认为“肺属金，在色为白”，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、银耳、萝卜等都具有润肺的功效。

　　清肺润肺食品首选百合，熬粥、煮水都很好，雪梨炖百合也是润肺抗病毒良方。蘑菇也有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。萝卜是肺脏的排毒食品，中医认为大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 记者涂亮秀 通讯员丁霞