孕妈在孕期担心的事情--孕早期-孕期保健

　　怀孕伊始，每位准妈妈都希望自己的宝贝聪明、漂亮、乖巧、可爱……可谓集自己的万千愿望于一身。但随着小宝贝在肚子里一天天地长大，不少妈妈一点点地削减自己对宝贝的“创意”，直到只剩下“健康”—只要孩子结结实实没毛病，比什么都强！

　　然而，也有一些准妈妈忧虑得过了头，生出一些不必要的幻想，比如宝宝的器官不健全或有比较严重的疾病，搞得自己和家人日夜不得安生—

　　梅朵幸福得是让小姐妹们眼红：被父母疼着、老公爱着不说，结婚5年了一直被婆婆宠着！她怀孕的消息一经披露，本来就被保护的地位又连升了三级！然而，众望之下，压力悄然袭来。梅朵总是莫名其妙地做一些怪怪的梦：今天自己生了一对连体婴儿，明天又梦见孩子得了孤独症……醒后，梅朵不由自主地顺着这个思路虚构一些情景，自己吓唬自己；而这些无疑又使她本来就不轻松的心情雪上加霜、“疑神疑鬼”，接着做更多的噩梦。心理学家认为，这是典型的“致畸幻想”的表现。

　　什么是“致畸幻想”

　　所谓“致畸幻想”，是孕妈咪由于过度紧张、忧虑而草木皆兵，生出某些对胎儿不切实际的负面设想——担心孩子生下来兔唇、斜颈或长6根手指，以及种种使孩子不健康的病症。其幻想的，正是她们害怕出现的。通常，一部分抑郁或敏感气质的女性，越临近生产越可能产生“致畸幻想”。相对于忙碌的准妈妈，那些悠闲的孕妈咪更容易产生“致畸幻想”，而且频率快、强度高；其表现也随着准妈妈想象力的丰富而丰富起来——

　　噩梦中，我的宝贝是个“三瓣嘴”？

　　枫丹在怀孕前做了很多准备，但智者千虑必有一失，她没补叶酸。直到被确诊为已怀孕40天时，才发现了这个重大失误。在以后的日子里，尽管她按照医生的嘱咐，一天不拉地准时吃那个小药片，可心中的阴影仍旧挥之不去，经常独自发呆，还忍不住问先生：“我会不会生个三瓣嘴的孩子？要是脊柱裂、无脑儿可怎么办呀？”

　　驱赶幻想关键语

　　亡羊补牢 未为晚矣：

　　调整心态方略：

　　食补同样有效

　　医学界已经公认在孕前3个月和孕后前3个月口服叶酸，有利于胎儿神经管的发育。但错过了孕前时机的绝不只有枫丹一个人，尤其是那些意外怀孕的准妈妈们。她能在孕后第一时间补上不失为明智之举；况且，医生规定的孕前每天补充量很小，枫丹平时很注意均衡膳食，又比较喜欢吃菜花一类含叶酸丰富的蔬菜水果，相信她从食物中摄取了不少叶酸，与“达标”相差不会太多。多想想这些，就不那么担心了。

　　写营养日志

　　记录下每天所吃食物的种类和大致的量，对照宝贝在不同胎龄中需要的营养，你就能心中有数，用实实在在的数据增强自己的信心，避免盲目猜测、给宝贝扣上不健康的大“帽子”。而且，日志记得越多，你对宝宝健康的信任度也就越高。

　　和准妈妈交朋友

　　准妈妈课堂能帮你结交更多的朋友，共同的期望能使你们之间有了比较多的共同语言，社交范围拓展了，视野也开阔了，关注的事情更全面了，压力也在不知不觉中被释放出来了。慢慢地，那些恼人的问题就已经不是问题了。

　　他们说，很多种原因会导致孩子天生“脑积水”？

　　原本没打算这几年要宝宝，可小家伙就这么突然地来了，弄得雅楠措手不及。而最让她担心的是，自己养了一条小狗花花，每天下班回来都要和花花痛痛快快地“腻”一会儿，虽然她打了各种疫苗，可还是觉得弓形虫病毒包围着自己和宝贝，眼前时常出现宝宝没有胳膊、没有脸，或者脑积水、头大得出奇的景象，以致难以入眠。

　　驱赶幻想关键语：

　　暂时与宠物隔离

　　调整心态方略：

　　TORCH帮你弄清真相

　　与其如此担惊受怕，不如彻底地了解自己，弄清真相。不妨尽早到大医院做一下TORCH检查，它是对弓形虫病毒、梅毒、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒的一项联合检查，检测准妈妈的血清。雅楠的检查结果为弓形虫IgM抗体阴性，她并没有感染上这个可怕的病毒。吃下这颗“定心丸”，雅楠内心的“警报”就该解除了。

　　与宠物设一道防线

　　猫科动物是弓形虫病毒的主要传染源。所以，在孕育小宝宝的日子里，雅楠和所有喜欢小动物的准妈妈一定要暂时克制自己对宠物的冲动，敬而远之：把小狗送给朋友或暂时寄养在别人家里，让你们之间的亲密接触成为过去和未来。杜绝了污染源，你还会凭空自己跟自己过不去吗？

　　把好“入口”关

　　烧烤、火锅、生冷海鲜是当今“食”之时尚，但准妈妈对生鱼片、活虾一类绝不可动心，对烧、烤、涮的各种肉类也要“熟”字当头，半生的食物千万不要“进口”，把住了这一关，就等于为自己和宝宝设立了阻击弓形虫病毒的第二道防线。有了这层保护，“致畸幻想”也就被隔绝在防线之外了。

　　其实我很担心：

　　Baby 你弱智吗？

　　卿怡很容易感冒，这次她也不例外地吃了双黄连、清热感冒冲剂一类的中药。半个月以后，她意外地发现自己怀孕了，是两次流产后的第三次怀孕，她不想放弃。“就要做妈妈”的喜悦被“宝贝有可能因药物致畸、弱智或先天性疾病”的疑虑冲淡。日子一天天过去，她的忧虑也一天天加重，幻想的内容也越发清晰—Baby是个傻子，她甚至隐约看到自己领着个傻孩子去培智学校的情景……

　　驱赶幻想关键语：

　　诊断了解你的宝贝

　　调整心态方略：

　　请医生给个说法

　　中药对胎儿的危害虽然比抗生素小得多，但“是药三分毒”，卿怡不能百分百地放心也在情理之中。消除顾虑的最好办法就是让医学数据“说话”。她可以做几项检查：

　　孕6～8周，取绒毛组织做染色体检查。

　　孕16～20周，做羊水穿刺检查，判断羊水细胞染色体是否正常、有无先天性代谢疾病；测定羊水的甲胎蛋白(AFP)水平，判定开放性神经管缺陷的状况。

　　孕20周后，借助B超“透视”胎儿大体形态和内脏结构，从医生那里讨个准确的说法。

　　如果这些诊断结果都在正常值范围之内，卿怡就该有充足的理由摒弃 “致畸幻想”，而不必“杞人忧天”了。

　　强化“正”信息

　　假设的恐惧根本不存在，接下来的幻想就该有个质的转变：设想你的宝贝像洋娃娃一样漂亮、像一休一样聪明、像蜡笔小新一样活泼、像白雪公主一样善良……这些正面的信息会让你的“致畸幻想”不知不觉地消失得无影无踪。

　　所有的不幸都有可能发生？!

　　工作的压力使孟梅把当妈妈的计划一推再推。当她怀孕时，已经跨入了“高龄”的行列。静下心来储备育儿知识，这才发现高龄生产竟然有这么多弊端；外加终日被包围在电脑中间接受来自四面八方的辐射、呼吸着写字楼里的末流空气！她把这些“不好”在自己身上逐一对号入座，越想越觉得没有曙光。她无中生有的情绪派生出离奇古怪的梦：宝贝忽而缺胳膊少腿、多了一个小手指头，忽而痴呆、没有听力、眼睛看不见……尽管所有的检查项目都得出了“OK”的结论。

　　驱赶幻想关键语：

　　以好心情赶走假想敌

　　调整心态方略：

　　坚信梦境不是预言

　　不少妈妈都梦见过宝宝有可怕的形象，有这样那样的毛病，这其实是对她们“渴望了解宝宝”这一特殊心理的折射。在孕晚期，做梦的次数会越来越频繁，问题也越来越“严重”，比如失去孩子，这多半是过分担心流产或死产造成的。但是，你睁开眼睛，一切都一如既往的正常。它传达了一个好消息：梦境绝对不是预言！相信这个消息，好心情就能赶走心中的假想敌。

　　他山之石 可以攻玉

　　假如噩梦在你头脑中“阴魂不散”，不妨把梦讲给家人或好朋友。也许，他们的感受能帮助你发现其中的亮点。当然，也可以请心理医生分析一下梦境，专家的意见会让你别有洞天、豁然开朗。

　　填饱你的大脑

　　无所事事是胡思乱想的催化剂，而忙碌恰恰剥夺了你头脑“跑偏”的机会。只要身体允许，就别放弃工作。它能帮你走出封闭的自我，在群体中发现更多的快乐，比如工作之余，同事们夸你“气色很棒”、“肚子很壮观”，你的笑容能不因此倍加灿烂？

　　一本抒情的好书、一支优美的田园交响曲、一个你想讲给宝宝听的故事、一段记录下的轶闻趣事，都可以作为填充大脑的内容。只要是能让你快乐的，就是有益的。