孕早期的“做”与“不做”--孕早期-孕期保健

　　怀孕前三月的饮食，怀孕适当地改善饮食，增加营养，可以增强孕妇体质，促进胎儿发育。但若营养过剩，危害非浅。单纯地追求营养，使营养过剩，结果孕妇出现血压偏高，胎儿过大(超过3500克，成为巨大儿)。我国孕产妇死亡率为0.488‰，其主要原因是妊娠高血压引起的；另一原因是 “巨大儿”造成的难产，分娩期延长，引起产后大出血。因此，孕妇不宜营养过剩。

　　怀孕前三月的饮食，从知道怀孕的第一天开始，妳的人生将进入全新的阶段，在这关键40周，每星期都会出现不同的惊喜与感受。不过，即使天天新鲜，也有每周必需注意的重点，就让专业的医师提示妳，从怀孕初期到生产前，这个与胎儿最亲密的40周中，该做与不应做的事情有哪些？

　　怀孕前三月的饮食，只要遵守孕期“做”或“不做”原则，能让准妈妈安心养胎，顺利孕育健康宝宝。首先我们来看看怀孕初期(1—12周)孕妇该注意什么？

　　第1—4周安胎指导

　　【做】及早验孕、戒除不良恶习

　　怀孕前三月的饮食，若妳正准备怀孕，发现每个月周期应该定时报到的MC晚了几天，建议务必及早验孕，确定自己是否已经受孕。在确定怀孕后，请做好心理准备，把孕前不良的生活习惯尽量戒除，孕育健康宝宝。

　　戒烟

　　怀孕前三月的饮食，抽烟影响胎儿发育众所皆知，国泰综合医院妇产科主治医师赖宗炫提示，孕期中若接触过量的尼古丁及一氧化碳，除了会让胎儿的体重过轻外，可能也会造成胎儿生长迟滞，甚至羊水过少，导致早产情形发生。

　　因此，在准备怀孕前，最好应先戒烟，对胎儿的影响较少。

　　戒酒

　　怀孕前三月的饮食，至于酒精的影响也大，怀孕中若单纯接触料理用酒，虽不至于出现大碍，但在国外的报告中指出，若每天都饮用少量的酒品，酒精会通过胎盘，直接影响胎儿，赖宗炫医师强调，特别是当母亲有酗酒行为时，更容易造成胎儿神经症候群，导致小脑症的产生，不得不慎。

　　戒咖啡因

　　怀孕前三月的饮食，咖啡因对怀孕的影响，由医学报告中显示，只要适度饮用，并无大碍。但由于咖啡因具成瘾性，又会刺激中枢神经系统，多吃实在无益，赖宗炫医师提示，咖啡因会影响母体的分泌，假如喝得过量，会造成妈妈身上的腺体出现分泌物，特别是在腋下、胯下等处，较担心造成感染。

　　【不做】最爱做的事要小心做

　　怀孕前三月的饮食，怀孕期间，由于子宫颈处于充血状态，再加上身体许多部位更加敏感，使得夫妻房事更容易达到高潮，也更刺激、新鲜。不过，怀孕初期大部分的孕妈妈容易出现害喜与倦怠现象，胚胎又不稳定，妈妈在担心流产之虞，通常也对“性”兴趣缺缺。

　　注重卫生习惯减少感染

　　怀孕前三月的饮食，赖宗炫医师指出，怀孕期间必需减少性生活的目的，是担心因撞击子宫颈导致出血现象，或者是过于激烈使胚胎受到震动诱发子宫收缩引发流产，都会造成相当的危险。此外，也怕因卫生习惯不佳，令孕妈妈受到细菌感染，并上行感染到子宫及绒毛腔，也会诱发子宫收缩出现早产，因此，孕期间的性行为，须格外小心。

　　怀孕前三月的饮食，怀孕中期由于身体状况日渐恢复，这个阶段对性的需求也会渐增，他建议只要不过于激烈，且采取较安全的性姿势为佳。