我们把对孕妇身体有益的活动组合起来，编成了孕期体操。孕期体操不仅对孕妇的健康有益，而且还利于顺产。孕期体操只有每天坚持才会有效果，所以日常生活中一定要勤锻炼。例如，晚上睡觉前、做家务的间隙等，都可以锻炼。  孕妇保健操 扭腰运动 扭腰运动01 扭腰运动02
 扭腰运动03 扭腰运动04
 蚌式和反蚌式 蚌式和反蚌式01 蚌式和反蚌式02 蚌式和反蚌式03
 蚌式和反蚌式04
 骨盆扭转 骨盆扭转01 骨盆扭转02 骨盆扭转03 骨盆摇摆 骨盆摇摆01 骨盆摇摆02 |
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