准妈妈健康“贪凉”三件宝--孕早期-孕期保健

　　夏季，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，准妈妈们变得格外贪凉，空调、电扇、电冰箱成为大多准妈妈度夏的“三件宝”，殊不知，准妈妈们在享受清凉的同时，还要提防它们可能带来的不良情况。

　　室内空气一旦被污染，加之长时间的封闭，易诱发一种呼吸道疾病——空调机肺炎，出现发热、咳嗽、胸闷、气急等症状。因此有空调的房间要保持清洁和充足光线；间隔一定时间要关机开窗，通风换气；既舒适又不影响健康的室温最好是26摄氏度至27摄氏度，室内外温差以不超过5摄氏度为宜，同时准妈妈夏季要舍得流汗，汗水不仅能排泄废物，调整体液，还能调节人的体温。

　　电扇病的主要症状为头痛、头晕、疲劳、失眠等。由于电扇以一定的转速转动，空气的流动和振动也以一定的频率进行，吹得过久，便会使人感到疲劳，甚至引起失眠、头痛。因此使用电扇时不宜正对着准妈妈吹，时间也应适当控制，风速不宜过快。晚上更不能整夜吹着电扇入睡。

　　冰箱不是无菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低温，个别冰箱甚至有痢疾杆菌，可引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。冰箱内存放新鲜食物，冷冻的存放时间要小于一周，保鲜存放小于24小时，生、熟食品塑料袋封装后分仓存放，准妈妈进食前切记重新烧熟煮透。夏天最好每周都能做到用0.5%漂白粉清洗消毒冰箱一次。文/余梅