孕妈妈如何避免冬季感冒？--孕早期-孕期保健

　　对于孕妈妈来说，预防疾病是非常重要的，尤其是在冬季的时候，孕妈妈更应该注意预防感冒。那么，孕妈妈如何避免冬季感冒？下面，让专家为我们详细介绍一下。

　　一、孕前接种疫苗。

　　在怀孕之前，孕妈妈就应该到医院进行流感疫苗的接种，以此提高孕妈妈对流感的抵抗能力，流感疫苗不可能让孕妈妈完全避免被流感传染的情况，但可以在一定程度上降低流感病毒对孕妈妈的影响，可以起到预防流感的作用。

　　二、远离病毒携带者。

　　感冒病毒可以直接通过空气传播，所以不要接触患有的感冒的人，尽量和他们保持应该有的距离。此外，孕妈妈也不要到空气较差、人员较复杂的地方逗留，因为这些地方都是感冒病毒传播的集散地，容易导致孕妈妈患上感冒。

　　三、注意个人卫生。

　　在冬季的时候，孕妈妈勤洗手，注意保持卫生。感冒病毒也可以通过手进行传播，感冒病毒可能会附着在一些物体上，孕妈妈接触这样的物体，容易被感冒病毒感染，从而感冒。所以，孕妈妈要注意经常洗手，但不要用凉水洗手，凉水洗手也容易感冒。

　　孕妈妈居住的地方，要经常打扫卫生，尤其是孕妈妈经常接触到的地方，这些地方要保持整洁、干净，不要给细菌、病毒滋生的机会。同时，要注意保持房间的空气流通，保持空气的新鲜。

　　四、注意补充营养。

　　孕妈妈在冬季的时候，要注意加强营养，科学合理的安排自己的饮食，让自己吃的健康，从而减少生病的概率。

　　五、注意保暖。

　　在严寒的冬季，孕妈妈要注意保暖，不要让自己受寒感冒，减少外出的频率，如果需要到室外，孕妈妈一定要记住多穿一点衣服，保持身体的温暖，避免出现感冒。

　　此外，在冬季的时候，孕妈妈如果经常外出，而且不注意保暖，在寒冷的刺激之下，容易导致大脑供血不足，引起酚胺类物质在内的分泌量增加，影响胎儿的正常发育。

　　不过，需要注意的是，孕妈妈保暖也不能太过了，如果孕妈妈保暖太过，容易导致身体过热，同样不利于胎儿的正常发育。

　　六、坚持做适当的身体锻炼。

　　在冬季的时候，孕妈妈不要因为寒冷就停止了对身体的锻炼，孕妈妈应该坚持做适当的身体锻炼，由于室外比较寒冷，孕妈妈可以选择在室内做一做适当的锻炼，从而增强体质，加强身体的免疫能力，从而提高抗病的能力。

　　温馨提示：在冬季，孕妈妈还要注意多喝水，保持身体的水分充足，促进血液的循环，以及加快体内垃圾的排放。作者：吴国伟