孕妇应在雾天减少户外活动--孕早期-孕期保健

　　近期，津城雾霾天气较多。天津市妇女儿童保健中心妇保指导科温静医师建议，大家应尽量减少户外活动。尤其是孕妇、老人和孩子，不要在雾天外出活动，应尽量等到云开雾散时再出去。

　　温医师说，雾天时，空气中的污染物容易与水汽相结合，变得不易扩散并沉降，使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水 汽结合，会变得毒性更大。因此，雾天空气的污染可能比平时严重。此外，组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留。人们外出时，身体吸入空气的量 比正常吸入的量要多很多，更加剧了有害物质对人体的损害程度。总之，雾天锻炼身体，对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。因此，孕妇雾天不宜外出，最好等到 云开雾散时再出去。

　　另外，温医师还特别提醒孕妇，别让雾霾影响自己的心情。温医师说，气象条件是组成人类生活环境的重要因素，气象条件及其变化不仅影响人的生理健 康，对人心理情绪方面的影响也非常明显。不利的气象条件会使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力，甚至会导致精神病态和行为异常。阴雨、雾等恶劣天气下光线较 弱，人体分泌的松果激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度则相对降低。雾天，人体神经细胞因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人会变得无精打采、烦闷不 悦，情绪也会变得忧郁沉重。孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育，所以雾天时孕妇可以在房间内听些舒缓平静的音乐调节心情，也可以在室内做一些自己喜欢的健身 活动，尽量少出门。如果有事必须出门，则要戴好口罩，外出回来后应立即清洗面部及裸露的肌肤，并注意身体的感受和反应，倘有不适，应及时治疗。