准妈妈防治孕吐食疗方--孕早期-孕期保健

　　准妈妈防治孕吐食疗方

　　鱼麦芽汤  

　　原料：炒麦芽20克、活鲫鱼1条(约150克)。 

　　做法：首先将麦芽、鱼去麟清洗干净；其次将鱼腹处理、洗净，把麦芽放入洗干净的鱼腹中；最后在锅中放入适量的清水，将鱼隔水蒸熟，放入少量葱、姜、盐等调味品，再蒸片刻即可食用。  

　　爱心提示：鱼麦芽汤虽然可以缓解准妈妈孕吐症状，但是本身有轻微的油腻性。准妈妈食用鱼麦芽汤以1～2周为一个周期，每个周期1～2次最好。

　　乌梅陈皮粥   

　　原料：陈皮30克、乌梅20克、粳米50克。 

　　做法：首先将乌梅、陈皮清洗干净放入锅中；再在锅中加适量水煮30分钟左右后取汁去渣；最后再放入粳米煮熟即可。  

　　爱心提示：准妈妈可以每天食用一碗，分为3～4次食用，这样吸收效果更加明显。

　　姜汁炒糯米   

　　原料：生姜汁3匙、糯米约250克。   

　　做法：将炒锅放在文火上，在锅中放入糯米、生姜汁一起炒，将糯米炒到爆破，研磨成粉即成。食用时要用开水化开。每次1汤匙，每日2次，开水调服。  

　　爱心提示：准妈妈每周食用5～7次即可。 □王建