生姜、蜂蜜可缓解孕吐--孕早期-孕期保健

　　几乎每个孕妈妈在怀孕早期都会出现不同程度的食欲不振、晨起恶心、呕吐等早孕反应，早孕反应一般在孕6周开始出现，持续到孕12周逐渐消失。一般来说，只要孕吐没有对孕妈妈日常工作和生活造成很大的影响，就无需特殊治疗。

　　广东省妇幼保健院产科主任医师温济英提醒，以下这些方法，可帮助缓解孕吐：

　　少吃多餐，清淡饮食。孕吐多发生在早晨起来空腹时，因此起床后可以吃一点东西，帮助缓解胃部不适感，上班的孕妈妈们也可以备一些营养食物，如苹果、谷类饼干等，在感觉肚子饿时先吃一些小零食。

　　适当吃一些有助于缓解孕吐的食物。

　　生姜：姜具有暖胃、止呕的功效，可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

　　蜂蜜：若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

　　孕妈妈别忘了多补充水分，除了喝水外，也可以多喝牛奶、鲜榨果蔬汁等。□莫冠婷