按照常理，妻子怀孕了，是个大喜事，可是有些准爸爸却表现出无所适从。造成这种现象的原因就是准爸爸没有足够的心理准备迎接即将到来的新生命，而准妈妈的注意力又被那个即将到来的小人儿吸引，忽略了彼此之间的交流。 ?背景：准爸爸发帖求关注 名为快乐天堂的准爸爸在一家有名的育儿网站上发表帖子“请不要忽略老公的感受”，从而引发热论。 在这篇求关注的帖子中，这名准爸爸主要提到了三个方面的内容。首先从心理方面，准爸爸们压力巨大，他说，自从妻子怀孕后，家务基本全部归男性，平日里泡吧、上网、打球、下棋、聚会等减压休闲活动全部缩减或停止，一心照料和陪伴怀孕的妻子；其次，妻子的脾气变得像小孩一样喜怒无常，常常被呼来唤去，还不能有半句牢骚，怕影响妻子的心情；最后一点，是妻子怀孕导致性生活数量剧减，他备受煎熬。?调查：准爸爸心理压力大 帖子引来大批留言，不少准爸爸附和快乐天堂的说法，认为在得知妻子怀孕的消息后，承受了巨大的心理压力。 网友清泉石上流说，今年的父亲节真是一生难忘。那天，老婆告诉我她怀孕了，什么？我当爸了？！虽然以前有心理准备，可成为事实之后，我真是手足无措。当然，我和老婆都很欢迎小家伙的到来，但却不知道怎么做，心中满是莫名其妙的焦虑……我连乌龟都养不活，怎么养孩子。 29岁的于南陈述自己的心情用了“无法形容”这个词。他说，妻子怀孕两个月了，我开始睡不着、吃不下。担心“他”能否顺利诞生，担心“他”会不会生病，担心选不到合适的幼儿园，担心孩子一个人在家有危险，担心供不起“他”读好的学校……其实，对“他”的担心，只是一个很抽象的概念，却让我彷徨起来。 ?专家：男性也会产前抑郁 “许多女性在怀孕后会紧张、不安，担心孩子是否健康等情绪往往会影响到丈夫。”国家二级心理咨询师宋金娥说，如果男性没有足够的心理准备迎接即将到来的新生命，就可能受到妻子不良情绪的影响，出现焦虑、失眠等抑郁症状。 曾有研究发现，70%的准爸爸在得知妻子怀孕后首先会感到兴奋异常，之后很快就转为矛盾和失落，甚至手足无措。11%的准爸爸还会出现清晨恶心呕吐、背部疼痛等“早孕现象”，还有人甚至产生严重的负罪感。 山大二院妇产科邓新超博士告诉记者，很多人都以为“产前抑郁”只会出现在孕妇身上，其实男性也会在妻子怀孕后感到紧张和压抑，这种紧张是对未来生活的一种恐惧感，很多人将其称为“男性产前抑郁”。从生理上说，妻子怀孕后，夫妻性生活减少，进入强制禁欲期，由于性生活压抑，加上工作及家庭生活难以兼顾，令男人平添了压力。 济南精神卫生中心心理科主任朱君说，出现这种情况的主要原因是准爸爸还没有做父亲的准备，角色没有转换好，从而产生各种担忧，不过只要有充分心理准备一般没有问题。 ?评述：夫妻分享美好孕期 从怀孕开始，准妈妈的生活重心往往放在自身生理变化上，放在与胎儿的互动上。对准爸爸呢，往往是想让他们把所有的关注都放在肚子里的宝宝和自己身上，没有注意到丈夫也处于人生角色的重大转折点，也会产生焦虑、抑郁等心态。因为妻子本身体型变化，身体条件所限，有些准爸爸与妻子渐行渐远。调查表明，男人们容易在妻子怀孕时发生外遇。有人认为，孕期是婚姻的一个危险期。决定要孩子的夫妻要在孕前做好充分的思想准备，尽早对家庭环境变化以及工作情况进行适当的调整。 建议妻子在怀孕之后，尽可能分出点时间来关心自己的丈夫，协调好性生活，尽可能保持原来的生活节奏。研究表明，如果准妈妈的身体没有大碍，在怀孕中期，夫妻间是可以亲热的。小宝宝在妈妈肚子里其实就像在坚固的城墙里一样，准妈妈的子宫颈和羊水会起到缓冲的作用。只要动作不是太激烈，不会对宝宝造成任何危害。 女性怀孕期间心情烦躁是非常普遍的，但如果对这种反应不加以干预和疏导，觉得自己怀孕了，有点小脾气理所应当，可能会让丈夫感到委屈和费解，极容易让婚姻陷入危机。 缓解准爸爸情绪压力的一个有效方法是加强他与胎儿的交流。比如，让他感受小生命的脉动，让他产生“我要当爸爸了”的自豪感和责任感。有条件的男性还可以参与到产前培训中，了解产前注意事项和产后护理知识，再忙也应该及时了解宝宝的发育情况，避免因无知而过分担心。 正如欢乐天堂在帖子最后所言，孩子是两个人共同努力得到的，孕期其实也是两个人共同的，准爸爸多关爱妻子，准妈妈也该适当关注老公，哪怕只是多说几句赞扬的话呢。 工作之外陪伴孕妻两人一起参加聚会 讲述人：廖福元 年龄：34岁 职业：教师 因为之前早有准备，所以妻子怀孕后，我们的生活并没有因此乱了阵脚，一切安排得井井有条，都在我们的计划之中。 我的家庭观念比较强，下班后我基本上就不会再去想工作的事，所以我会把8小时工作之外的时间全部交给妻子。 我和妻子的性格都比较平和，不过在妊娠期，妻子的情绪难免会有波动，有时候她会感觉很烦躁。都说准妈妈心情不好会影响胎儿的发育，幸好我本来就没有什么大脾气，所以很会劝解妻子。相信在我的引导下，我们的宝宝将来肯定很乖很听话。 妻子平时一直在看很多与怀孕有关的书籍，她看到书上介绍准妈妈在妊娠期可能会发生的一些不良症状时，难免会有心理阴影。不是说我丝毫没有这样的顾虑，但我自己也了解了相关的医学知识，加上周围同事和同学的宝宝生下来都很健康，我觉得分娩没什么可怕的，现在医学那么发达，宝宝一定能够顺利出生。 摆脱抑郁小窍门：平时我不大会出现精神抑郁的现象，偶尔有工作上的压力，我会带妻子去和我们都认识的三五知己一同吃饭。换一个轻松的环境，大家聊聊天，抛开那些不愉快的琐事，心情自然就会变好啦！ 跑跑步赶跑抑郁 讲述人：刘国庆 年龄：30岁 职业：工程师 怀孕后，妻子很容易感到饥饿，但我因为平时工作很忙，对妻子的饮食照顾不周。后来，我买了很多简易食品放在妻子床边，方便她饿了随时拿来吃。可一想到这些食品很难提供充足的营养，我就会感到无比的内疚，随之便很郁闷。 公司周末经常加班，工作压力很大。妻子一个人在家，有时候无聊了，就打电话向我诉苦。我整个人还完全沉浸在工作的状态里，妻子突然一个电话过来，很难立即从工作的状态中抽离，便会对她的要求敷衍了事，态度也相对较冷漠。记得有一次就是这个缘故，妻子还冲我发了脾气呢！ 工作和家庭的压力，经常会让我感到身心疲惫。但我感到亏欠了妻子，没有承担起准爸爸应尽的责任，又时常会有想把工作丢开不管了的冲动。我担心再这样下去，自己反倒成了需要被照顾的人。 于是，我开始督促自己锻炼身体，每天坚持骑自行车上班。一段时间后，我发现自身体质和精神面貌都有了明显的改善。后来，我觉得只骑自行车还不够，又去参加了全程42公里的国际马拉松比赛，体力、耐力再一次得到了锻炼。我现在只要一感觉压力大或精神状态差就会去跑步，每次花一个小时跑10公里，每周跑两次以上。 摆脱抑郁小窍门：我比较喜欢锻炼，有压力时，会跑上几千米来缓解它。运动后，我会变得精神饱满，再大的困难都能迎刃而解。□本报记者 刘浩一 |
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