准妈妈如何提高免疫力？--孕早期-孕期保健

　　秋季天气忽冷忽热，孕妇容易患病，准妈妈要注意提高自身免疫力，预防疾病。那么，秋天准妈妈容易患哪些疾病，以及如何预防呢？社区医生提醒：孕妇应注意饮食卫生，适度活动，保持良好心情。

　　秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力较差的孕妇就容易闹肚子。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净，预防腹泻。

　　社区医生提醒各位准妈妈，秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯，这样养成良好的生活习惯，对孕期身体和宝宝的成长都有很大的好处。

　　最后，应注意预防感冒。秋天天气转凉，孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病。如果不小心感冒，孕妇用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造成损害，有致畸作用。此外需要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育，甚至导致胎儿畸形。

　　感冒重在预防，孕妇要加强营养、适度活动，保持良好心情，以增强机体免疫力。室内要经常通风换气，经常用醋熏蒸房间；孕妇最好不要长时间待在人多的场合，以免交叉感染。

　　社区医生提醒：准妈妈在孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天尽量保证8～10个小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1～2个小时。如果准妈妈是上班族无法午睡，晚上还应再早些入睡。 (记者崔丹)