孕妇，别给自己太大的压力--孕早期-孕期心理

　　孕期是一个正常的生理过程，但是在今天这个浮躁的社会，孕妇成了许多商家追逐的目标。如出版社，各类孕妇指南、图解、图书、光盘堆积如山；各类网站，各种答疑、讲座、各种文章数不胜数。结果大多数危言耸听，让人无所适从，使人感到怀孕是一件非常恐怖的事，分娩更是吉凶莫测。

　　其实怀孕是一个女人正常的生理过程，女人在孕育胎儿时不是病态，因此也没有必要额外的去刻意的做什么更多的保护措施，胎儿在宫内自然生长，到瓜熟蒂落自然娩出。

　　由于现代人们的健康观念发生了变化，人们的孕育观念也发生了变化，加上现在环境污染、水源污染、饮食污染、不健康的生活方式和饮食方式，给孕育胎儿增加了许多风险，有些是需要我们引起注意的。

　　1、胎儿在母亲体内一切营养来源于母亲，因此母亲要注意健康的饮食观念，营养均衡、不吃垃圾食品。在孕期注意清洁、温和、暖和、平和的饮食习惯，不偏食、不挑食。

　　2、胎儿的情商、难养与易养，来源于母亲孕期的情志、心态、情感、情绪，因此母亲要改变自己不良的性格、嗜好。要善良、要自信、要自立、要自爱、要诚信、要快乐。当母亲快乐时就会分泌更多的快乐激素-----内啡肽，通过胎盘传给胎儿，使胎儿快乐。如果母亲焦虑、发脾气，就会使自己的血管收缩，血流阻力增加，胎儿通过胎盘得到的养料氧气就会减少，使胎儿宫内发育迟缓，大脑由于缺氧而影响发育，轻者造成出生后学习困难，脾气性格古怪，重者发生脑瘫。

　　3、胎儿在宫内与母亲是两个个体，母亲不能左右胎儿的生长。但是母亲孕期自我减轻压力，可以使胎儿更健康生长。比如一些孕妇对脐带缠绕、对羊水多少、对胎儿大小、对胎儿性别都给自己变成压力，弄得茶不思饭不想，睡不安稳，平添许多烦恼。同时社会上人际关系紧张、家庭关系的和谐都会形成压力加在自己的身上和心头，对胎儿的发育造成不好的影响。因此我们要把一切不利于孩子发运的想法置于脑后，自己给自己释放压力，才能使胎儿健康成长。建议我们有问题找医生咨询，不提倡有问题到网上瞎搜，不希望我们把别人的经历套在自己的头上，自己吓唬自己。

　　4、我们生活在一个浮躁的社会，每个人、每个家庭都面临许多复杂的关系，即使怀孕了也仍不例外。结婚的双方，是来自完全不同的两个家庭，不同的受教育背景，不同的生活阅历，甚至是不同的兴趣爱好的两个人走到一起，在一个屋檐下生活，在一张床上耳鬓厮磨，是要有个磨合过程的，就像齿轮经过多年的磨合才能丝丝入扣，运转顺畅。对爱人要宽容，对自己要坚强。对胎儿，要学会关注腹中的胎儿，既要学会跟胎儿之间的互动，也要学会协调丈夫及其他家庭成员跟胎儿之间的互动。通过这样的孕期训练，既成长并转换了自己的角色，也帮助其他的家庭成员学会了成长，并为胎儿的成长与降临奠定好美好的家庭氛围与基础。在孕育胎儿的日子里，成长了自己，又修炼了自己今后将要面临的种种挑战。

　　要处理好婆媳关系，我们可以选择自己的爱人，可没法选择自己的婆婆和对方的亲人，因此在生活中就有个互相磨合的过程，有个互相接纳的过程。婆媳关系中儿媳是起主导作用的，没有你时人家的家庭是和睦的，娶了你家庭矛盾就接踵而至，不正说明原因在媳妇这边吗。同时婆婆公公的世界观早已形成，不能指望改变什么，只能顺其自然，在我们的共同生活中互相了解，互相关心，两好合一好。对待双方的亲属时，一定记住要包容，不管亲属有钱没钱，不管亲戚城里乡下，都要善待。逢年过节时要想着互相问候，上门拜访。不和老人住在一起的，一定要记住经常看望家长。这样自己的压力减轻，心情才能愉快。

　　孕期胎儿发育有他的自然规律，每天都在变化，每天都在生长。作为母亲只要给他均衡的营养、良好的心态、规律的生活、和谐的夫妻关系，胎儿一定能健康生长。文/赵天卫