孕3月准妈妈有哪些变化？--孕早期

　　孕妈妈的身体产生了新的变化，胎宝宝已经长到了3个月大了，是各器官发育最旺盛的时期，已可开始采用音乐进行胎教。选择一些较有节奏但又不太强烈的音乐来播放，让自己和腹中的胎儿一道享受音乐大餐，以刺激胎儿脑细胞的生长和发育。

　　妈妈身体的变化

　　怀孕反应最为强烈的时期，会出现胃口差、恶心呕吐、食欲不振等症状。也有人因为长到拳头大小的子宫压迫着膀胱和直肠，而出现便秘及尿频现象。新陈代谢活跃，排汗多，乳白色的白带增多。

　　第9周

　　由于你的子宫在迅速地扩张，你可能第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妈妈身上都曾发生过，这时你可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西，但现在的你不能控制饮食，还是应该尽量吃些有营养的食物，以此来保证有足够的养分为胎儿的成长作后盾。此时由于你的子宫成长壮大后压迫着你的膀胱，孕妈妈小便的次数和频率可能会大大超过平时。

　　第10周

　　你的形象开始发生很大的改变，乳房开始增大，你需要更换大一些的胸衣了。腰围也开始变大，你心爱的牛仔裤只能等到明年再穿了。此时你的食欲则突然改变，从前一直爱吃的东西却不爱吃了，一直不想吃的东西倒想尝一尝。鼻子变得敏感，有时会对平时没有任何反应的食品或做饭的气味，感到一阵阵的恶心、想吐，尤其以晨起为重，经常服用伴有大量的含微量氟的水，这样你会得到充足的氟化物、钙和磷，以保证你的胎儿的牙齿和骨骼的发育。

　　第11周

　　你的情绪波动很大，刚刚脸上还是晴空万里，可能一会就变成乌云密布了，感到什么事情都懒得做，常为一些鸡毛蒜皮的小事而苦恼或烦躁不安。孕妈妈不必为这种变化莫测的情绪感到不安，因为这都很正常，是孕期雌激素作用的结果。至于早孕反应的程度因人而异，有的很严重，但也有任何不适反应也感觉不到的孕妈妈。

　　第12周

　　身体会有明显变化，阴道乳白色分泌物明显增多，乳房进一步增大，胀痛，乳晕、乳头出现色素沉着。同时小便频数，腰部有压迫感。这个时期最易发生流产，所以，孕妈妈做任何事情都必须量力而行，并要避免精神过度紧张，积极预防感冒及其他传染病。有半数以上的孕妈妈会在这时出现恶心、食欲不振等早孕反应，同时出现的胎动还会给你带来意外的喜悦。

　　日常提醒

　　努力度过怀孕反应期

　　这期间有孕吐等反应，时常食欲不振，但也不必勉强，更不要被这个问题困扰而情绪不安。

　　心情抑郁时注意调整情绪

　　经常到室外散步，换换心情，和丈夫、朋友聊天来缓解紧张和压力，使情绪稳定。

　　不要勉强自己

　　还在工作的孕妈妈，要充分利用休息时间调整身心，尽量不要勉强工作。