安胎食谱：清蒸生姜砂仁鲈鱼--孕中期-营养饮食

　　清蒸生姜砂仁鲈鱼

　　材料  鲈鱼1条，砂仁、生姜各10克。

　　调料  料酒、盐、麻油、味精各适量。

　　做法

　　1. 将砂仁洗净，沥干，捣成末；生姜去外皮，洗净，切成细丝。

　　2. 鲈鱼处理干净，抹干水分，把砂仁末、生姜细丝装入鲈鱼腹中，置于大盘中。

　　3. 再加入料酒、盐、麻油、味精和清水，置蒸笼内蒸至鱼肉熟透即可。

　　温馨小提示

　　补中安胎，适用于患有脾虚气滞所致的脘闷呕逆、胎动不安等症的孕妇。