孕中期食谱：海米海带丝--孕中期-营养饮食

　　海米海带丝

　　材料  海米50克、海带丝200克。

　　调料  姜丝、料酒、酱油、香油各适量。

　　做法

　　1. 将海米洗净，入蒸锅隔水蒸至柔软，取出；海带丝洗净，焯水，捞出沥干，加入料酒腌渍片刻，备用。

　　2. 海带丝放入盘中，放入姜丝、海米，加入酱油，淋上香油拌匀即可。

　　温馨小提示

　　海米和海带属于海产品，多吃对胎儿的大脑发育有很好的作用。