妊娠水肿及脾虚的食疗食谱--孕中期-营养饮食

　　胡椒韭菜青鱼肉粥

　　材料  净青鱼肉、大米、韭菜白各100克。

　　调料  盐、胡椒粉、生姜、味精、麻油各适量。

　　做法

　　1. 青鱼肉洗净，切成段；韭菜白去杂质，洗净，切成段；生姜去皮，洗净，切成细丝备用。

　　2. 把大米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，置于火上煮沸，再改用小火熬煮成粥，加入青鱼片、韭菜白、盐、姜丝、味精、胡椒粉、麻油，拌匀，稍煮片刻即可。

　　温馨小提示

　　补益脾胃，理气化湿。适用于妊娠水肿及脾虚水冷所致的身面水肿，脚萎无力，湿痹等病症。