孕妇补铁多吃瘦肉--孕中期-营养饮食

　　健康时报博友后留言：听说孕妇不能靠吃菠菜补铁，那该选什么食物？

　　第四军医大学西京医院营养科主任赵长海：一般来说，孕妇只要平衡膳食，适当多吃些瘦肉和动物血是能补铁的。补铁的同时还应补充些复合维生素B、叶酸等，这些都可以帮助铁的代谢。

　　如果孕妇步入孕中期后，血液稀释出现缺铁性贫血，那就不能单靠食补，要吃些药物制剂来补铁，比如力蜚能-150等。