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推荐孕中期的2款营养主食--孕中期-营养饮食

2014-2-24 23:16| 发布者: 123456000000| 查看: 22| 评论: 0

摘要:   生炒糯米饭   材料   糯米500克,虾米25克,熟腊肠、熟腊肉各80克,湿冬菇50克(洗净煮熟),熟鱿鱼50克,熟蛋皮50克,炸榄肉(或花生)25克。   调料   米酒、味精、植物油、盐、芝麻、葱花各适量。   〔 ...

  生炒糯米饭

  材料

  糯米500克,虾米25克,熟腊肠、熟腊肉各80克,湿冬菇50克(洗净煮熟),熟鱿鱼50克,熟蛋皮50克,炸榄肉(或花生)25克。

  调料

  米酒、味精、植物油、盐、芝麻、葱花各适量。

  〔做法〕

  1.先将糯米洗净,用清水浸上3小时,然后倒去清水,再用开水烫过糯米,滤干水分备用。

  2.起锅放油,把糯米放进锅中翻炒,炒时要洒水3~4次,每洒一次水后即加盖焖片刻,这样反复炒至糯米熟透为止;如喜欢松软的,可多洒几次水。

  3.待糯米炒熟后,再放进全部的配料和调料拌匀便成。

  鸡子面条

  材料

  富强粉白面120克、鸡蛋清120克、白羊肉120克。

  调料

  豆豉汁、味精各适量。

  〔做法〕

  1.将羊肉剁成肉末,制成肉羹。

  2.用鸡蛋清和面,做成面条,放入锅中用水并加豆豉汁煮熟。

  3.吃时可放味精等调味品,与羊肉羹同吃;每日早点一碗。


路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

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