怀孕了要及时补钙--孕中期-营养饮食

　　患者：我现在处于孕中期，是不是对钙的需求更大了，平常从食物、水果中摄取的钙的量够不够，一定要服用钙片等制剂吗？

　　周莉：女人这辈子流血必丢钙，如每月的月经失血平均量为80ml、多次非意愿性怀孕流产、中期妊娠流产、妊娠分娩等等。

　　所以女人不仅摄钙量不足，而且丢钙的机会大于男性。水果中几乎是不含钙的，而食物中的钙含量又远远不足，加上我国的烹饪习惯是煎、炸、炖、煮、高压等方法，对钙质的破坏很大，更是减少了钙的摄入，造成全国人民缺钙的结果。所以对孕妇来说补钙是必须的。

　　周莉 西安第四军医大学主任医师