孕中期食谱：虾仁炒韭菜--孕中期-营养饮食

　　虾仁炒韭菜

　　材料

　　韭菜250克、鲜虾150克。

　　调料

　　芝麻油150克，盐、黄酒、植物油、葱、姜各适量。

　　〔做法〕

　　1.将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱洗净，切成段；姜洗净，切成片。

　　2.将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放入虾和韭菜，烹入黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。