孕期准妈妈为何易贫血？--孕中期-营养饮食

　　关于孕期贫血的食补问题

　　孕期准妈妈出现贫血的现象是非常普遍的。十月怀胎是一个很复杂的过程，母体内的变化是非常复杂的。妊娠期血液循环系统的改变，血容量的增多，到怀孕34周时达到高峰，血浆容量的增加比红细胞增加的多，使血液稀释，所以容易出现生理性贫血。因为铁参与血红蛋白形成的过程，如果在孕期铁补充不充足，就更容易引起缺铁了。

　　由于胎儿在生长发育过程当中，要吸收一部分和利用一部分的铁，对铁的需要量也要增加。胎儿在生长的后期，要在体内储存一部分铁，因为胎儿出生以后1到6个月没有自身的功能对铁进行利用，所以它在出生之前补充好，足够他出生后6个月所够的量，所以这是引起孕妇缺铁的主要因素。

　　准妈妈在饮食中应选择含铁丰富的食品，比如动物的肝脏，比如猪肝、羊肝；另外还可以选择含铁量高的蔬菜。一般准妈妈选用动物内脏，像肝脏、动物血等食物来补充，效果会比较好。