孕妇缺钙：偏食、挑食是主因--孕中期-营养饮食

　　医生：偏食、挑食是主要原因

　　记者从南京市妇幼保健院产科门诊了解到，近日接诊的50名孕妇中，约有两成准妈妈有小腿抽筋现象，被检查出体内缺钙。

　　小琪怀孕五个多月了，因为挑食的坏毛病，她的孕期度过的比较难熬。为了让宝宝的营养充足，小琪对平时不爱吃的水果蔬菜也不敢过于挑剔了。怀孕的前几个月还算轻松，可是随着身子越来越重，小琪时常感到腰酸背痛的，有时夜里偶尔还会小腿抽筋。

　　可昨天夜里抽筋症状似乎开始变本加厉，小腿接连抽筋了三次后，小琪浑身又酸又疼，整夜都没睡好，家人也跟着担忧整晚。第二天一早，小琪就来到医院检查，结果显示小琪体内血钙含量明显低于正常值，今后她将通过食疗及钙剂补充来纠正身体状况。

　　据南京市妇幼保健院产科营养师戴永梅介绍，近来天气渐凉，一些孕妇夜里会出现小腿抽筋现象，来院就诊后首先要区分她们是受凉还是缺钙。在检查中发现，除了代谢性疾病影响钙质吸收外，大部分的准妈妈是因为挑食、偏食，营养摄入不足所导致的缺钙。“我们经常提醒她们要注意孕期营养，多吃些含钙丰富的食物，适当运动，晒晒太阳。但一些准妈妈挑食、偏食很严重，不喝牛奶，不吃鱼虾，长此下来就会直接导致体内钙含量摄入不足。”戴医师告诉记者。

　　所以，提醒广大准妈妈在出现四肢无力、腰酸背疼、小腿抽筋等现象时就应当警惕了。建议，在怀孕前和孕后都要补钙。孕前3个月，孕后最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。但准妈妈缺钙了也不必过分担忧，只要遵照医嘱，合理膳食，补充一定剂量的补钙剂即可调整。