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孕妇喝白开水 咖啡可乐别碰--孕中期-营养饮食

2014-2-24 23:53| 发布者: 123456000000| 查看: 14| 评论: 0

摘要:   快报妈妈团里有准妈妈询问:怀孕3个月了,每天渴了就想喝冰镇饮料,不想喝白开水,这样好不好?   对此,天津市妇女儿童保健中心妇女保健科董玲主任表示,怀孕期间多饮水可以增加循环血量,促进新陈代谢,提高 ...

  快报妈妈团里有准妈妈询问:怀孕3个月了,每天渴了就想喝冰镇饮料,不想喝白开水,这样好不好?

  对此,天津市妇女儿童保健中心妇女保健科董玲主任表示,怀孕期间多饮水可以增加循环血量,促进新陈代谢,提高孕妇自身免疫功能,对胎儿的生长发育有积极作用,但孕妇饮水有一定的讲究。

  白开水多补充

  白开水对人体有“内洗涤”的作用,比较容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增加血红蛋白含量,从而提高机体免疫功能。同时,白开水还可以降低血液中能引起孕妇呕吐的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水,清洁卫生又避免含有致病菌引发疾病,是孕妇补充水分的主要来源,但不要喝久沸或反复煮沸的开水。

  矿泉水要细选

  真正的矿泉水是从地下深处自然涌出或经过人工开发、未受污染、含有多种微量元素的地下水。饮用矿泉水时应尽量选择可靠的品牌,合格的矿泉水应无异味、杂味。但孕妇尽量不要喝冷水,最好温热后再喝,以免刺激肠道,引起子宫收缩。

  纯净水不宜喝

  纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时,会带走体内有用的微量元素,进而降低人体的免疫力。所以,孕妇不宜喝这类水。孕妇需要注意的是,家里喝的桶装水要注意出厂日期,每桶水要在一周内喝完,以免时间过长滋生细菌。饮水机使用半年到一年时清洗一次内胆,达到洁净的目的。

  茶水尽量少喝

  饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性,可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。此外,茶叶中所含的鞣酸可能会与食物中的钙、铁元素结合,成为一种不能被机体吸收的复合物,影响钙、铁的吸收,从而影响胎儿发育,导致孕妇贫血。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用较淡的绿茶。

  可乐咖啡别碰

  可乐和咖啡同样具有提高孕妇神经兴奋性的作用。可乐含有咖啡因、色素、碳酸等,可加重孕妇的缺钙症状。为慎重起见,孕妇最好不要饮用咖啡和可乐。

  果汁适量饮用

  鲜榨果汁约含90%以上的水分,还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,会促使体重迅速增加,所以孕妇每天饮用果汁应不超过300毫升。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精,孕妇应尽量不喝或少喝这些饮料。


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