汉堡薯条致孕妈咪高血压--孕中期-营养饮食

　　家住江宁的杨小姐怀孕后胃口一直不好，家人都担心她营养不良，变着花样想尽办法让她多吃。可是杨小姐偏爱吃汉堡、薯条、饼干等食物，对汤类一点都不感兴趣。家人明知不太健康，却认为总比一点都不吃要好，就随她吃了。到怀孕27周的时候，杨小姐的体重已经从原先的102斤长到近150斤。时常觉得头晕，腿也浮肿。这是怎么了？

　　经医生检查，杨小姐已出现了妊娠高血压的症状。医生让杨小姐立刻停止食用汉堡、油炸等食物，同时清淡饮食，注意休息。据介绍，这些食物里含有大量的糖分和脂肪，会导致母体过度肥胖，同时也会刺激消化道，导致孕妇出现消化不良、便秘等症状，怀孕期间孕妇本身就会产生这些困扰，如果过多食用不健康食品，会加重症状。

　　此外，患妊高症及妊娠期糖尿病的风险会明显增加。

　　临床显示，生活条件大大改善，孕期妇女很少有偏瘦等营养不良状况出现，反之，体重超标、营养过剩的状况却屡见不鲜。除了一些病理性的原因之外，很大一部分是因为大补特补而超重，过多食用不健康的食品也是很重要的一个方面。

　　孕妇的饮食很重要，需要维生素、矿物质及蛋白质的充足摄取，垃圾食品中缺少这些对健康有益的成分，同时因其低纤维、高能、高糖及高盐，还会对孕妇及胎儿造成其他有害的影响。体内高胆固醇和高甘油三酸酯会增加孕妇患心脏病的风险。

　　体内葡萄糖和胰岛素含量也处于较高水平，使孕妇患2型糖尿病的风险增加，高盐可能导致高血压及肾损害的发生，而这些疾病还可能传给胎儿，使其在出生及成年后较其他母亲孕期未食用过多垃圾食品者糖尿病、高血压、肥胖及心血管疾病的发病率明显增加。

　　专家支招

　　孕期怎么吃

　　孕早期，孕妇一般反应较大，最好少吃多餐，固体、液体食物分开吃。以平衡膳食为原则，每天主食要在150-200克左右，蛋白质在50-100克，多吃蔬菜、水果、维生素。不宜食用油炸、油腻、辛辣等不宜消化和刺激性强的食物。

　　孕中期适当补钙，增加牛奶，蛋白质，微量元素的摄入量，预防孕期贫血，小腿抽筋，腰背酸痛等。孕晚期，在饮食方面应加以控制，特别是高热量、高脂肪、高糖分的饮食，选择易消化，富有营养的食物。

　　哪些不能吃

　　忌偏食、忌可乐、忌营养过剩、忌常喝咖啡、忌香烟、忌食用受农药污染的果蔬、忌常饮浓茶、忌食用过咸过甜过肥腻的食物、忌饮酒、忌吃罐头类食品。