治疗孕妇感冒的孕期食谱--孕中期-营养饮食

　　摘要：孕妇得了感冒怎么办？随着天气的转凉，很多孕妇都担心在秋季感冒多发的季节里遭受感冒侵袭，威胁到胎儿健康。那么，孕妇轻微感冒怎么办？孕妇伤风了怎么办，如何不吃药才能治疗感冒呢？毋庸置疑，食疗对于孕妇来说应该是治疗感冒的最佳方式。

　　对于准妈妈们来说，感冒是一件非同小可的事情，它随时可以威胁到腹中宝宝的健康问题。正所谓“是药三分毒”，所以孕妇用药更需谨慎。那么，孕妇轻微感冒怎么办？孕妇伤风了怎么办？最好的方法自然是食疗。孕妇得了感冒怎么办，以下为大家介绍几种治疗孕妇感冒的孕期食谱：

　　一、姜

　　姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳功效，可用于治疗风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞。姜茶均需趁热服用，然后盖被，出微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛。食用方法有以下几种：

　　1.橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红糖10-20克。

　　2.姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红糖10-20克。

　　3.姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸加红糖。

　　二、鸡汤

　　可减轻感冒时鼻塞、流鼻涕等症状，对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤还可增强人体的抵抗能力，预防感冒的发生。可用嫩鸡一只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒生姜葱花)。

　　三、葱白粥

　　感冒后孕妇胃口较差，消化系统不好，此时应避免吃过于油腻的食物，不妨多吃一些味道清淡的粥水，如葱白粥。粳米50克，葱白2-3根，茎切段，白糖适量同煮成粥，热食。不仅可以促进吸收，也可以好好调理一下肠胃。

　　四、萝卜＋白菜

　　俗语说得好，“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，在感冒初起服用此类的汤，有较好的效果，平时多食萝卜和白菜更有好处。方法也多种多样：

　　1.用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10－20克，吃菜饮汤。

　　2.白菜根3片，洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。

　　3.萝卜汤：白萝卜150克切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。

　　4.米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。

　　五、鸡蛋生姜水

　　咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳。

　　六、牛蒡子桑叶粥

　　牛蒡子15克，桑叶10克，大米60克，白糖适量。前2味水煎取汁，人大米煮成粥，加白糖调味即可。每日1剂，分2次食用。具有宣肺清热、生津止咳等功用，适用于孕妇风热感冒等。

　　七、野菊花鹅不食草水

　　野菊花、鹅不食草各10克，白糖适量。各味入杯，冲入沸水，加盖闷15分钟即可。每日1剂，代茶饮，冲淡为止。具有辛凉解表、疏风清热等功效，适用于孕妇风热感冒。

　　八、荆芥防风粥

　　荆芥、防风各10克，大米60克，白糖适量。前2味水煎取汁，人大米煮成粥，加白糖调味即可。每日1剂，分2次食用。具有辛温解表、发散风寒等功效，适用于孕妇风寒感冒。

　　九、藿香冬瓜皮粳米粥：

　　藿香10克，冬瓜皮、粳米各60克，白糖适量。前27味水煎取汁，入梗米者成粥，加白糖调味即可。每日1剂，分2次食用。具有消暑清热，利湿和胃等功效，适用于孕妇暑湿感冒。