孕期生活安全出行--孕中期-孕期保健

　　普通的日常出行，先说坐公车的部分。怀孕后我妈妈一直提醒我如果去坐公车的话，一定要坐在汽车靠前的位置，这样能减少颠簸，以免有意外发生。另外万一没有位置的情况下，要找一个能通风的地方，站稳扶好以免摔到。第一个是很有说服意义的，孕妇确实是怕颠簸的，现在的公车老弱病残的位置都在车厢的前面，可能也正是这个因素吧。第二个的可能性比较低，大家关心孕妇的意识我自己感觉还是很强烈的。只有在怀孕初期，某次我穿了一件长风衣，坐了三站地的公车没有人给让位置外，每次都是还没上车，售票员就开始关照我了。这里再呼应一下前面的衣服问题，安全出行的一个要素就是，你要把自己孕妇的身份让别人能够快速识别，这样能多一层安全保障！

　　怀孕后只要身体状况允许，适当的出行也是可以的。在节假日，到空气清新、风景秀丽的地方去进行休闲活动，对准妈妈很有好处的。

　　但是不要做远距离的长途旅行，交通工具的选择也尽量选择舒适的方式。坐汽车的，要系好安全带，尽量把座椅调节靠后，并在腰后方放一个靠垫，旅途中如果觉得辛苦，可以随时停车下来活动一下身体，注意坐车时不要长时间窝着肚子。

　　一直习惯自己开车的准妈妈，如果孕期感觉良好，又想开车，最好能在车后方贴一个标识，不好意思贴孕妇驾驶，就再当一次新手吧，以防开车过程中有意外情况出现，对后方车辆能有提前警示。必须要了解的是，在孕末期，准妈妈的生理反射会慢；最小的撞击会引起摇动或者甚至是激动，都有可能导致子宫收缩。

　　坐火车的旅行，尽量选择舒适的卧铺，一定是下铺。另外列车开动后，在火车上行走一定要注意安全，以防相撞和因晃动而摔倒。

　　在孕早期和怀孕8个月以后，是不建议坐飞机的。后者是多数航空公司有明确的法律规定，禁止怀孕满32周以上的孕妇乘坐飞机(提醒有飞行计划的准妈妈一定要事先了解一下准备搭乘的航班相关的情况才好)。针对孕早期，主要是长途旅行尤其容易造成流产，因此准妈妈在选择出行工具上一定要仔细考虑。

　　在预产期的最后一个月里，注意活动范围不要离预定的医院太远，防止有意外发生。

　　尽管外出散步对准妈妈和胎儿都有好处，但还是要注意减少不必要的外出次数，在购物方面要尝试高效的购物方式。先列出购物清单，再去超市。准妈妈提重物也是要被禁止的，所以家里需要购买的东西，建议两个人集中一起完成，必须准妈妈自己去买东西的时候，最好能背一个双肩包，避免用手臂向下的力量。