5.淋浴 此时，淋浴要特别注意脚的洗浴，孕妇在淋浴完毕后，可用适度的温水对脚进行特殊的浸泡，时间在15分钟左右。如果有条件可用专用的按摩洗浴脚盆，进行合理的足浴。 但洗澡或洗脚的水温不能太热，水温太热可能会导致胎儿的出生缺陷。因此，孕妇在洗澡时。应把水温控制在35～37℃较为合适。 6.睡眠 (1)不要选择右侧卧。位怀孕6个月时。孕妇的子宫明显增大，右侧卧位睡眠时可使下腔静脉受压。而平卧位睡眠可使腹主动脉受压，这些都可阻碍下肢、盆腔以及肾脏的血液回流入心脏，导致心脏向全身各组织器官输出的血量减少。若是大脑供血减少，孕妇会感到头晕、心慌；若是子宫供血减少。则使胎盘长期灌注不足，胎儿缺氧及养料，从而导致胎儿宫内发育迟缓或胎儿畸形。 (2)仰卧位也不适宜。这种体位睡眠还可压迫骨盆入口处的输尿管。影响尿液流入膀胱，致使尿量因此减少，不利于孕妇的代谢废物排出体外，还能够引起孕妇身体水肿。 所以，孕妇适宜采取左侧卧位的睡眠姿势，可避免增大的子宫对大血管的压迫，有利于回心血量增加。使孕妇全身获得充足的供血量，还可缓解水肿发生。 7.丈夫需要做的事 到这个月份，孕妇的肚子急剧增大，行动变得越来越不方便，所以，此时的丈夫要更加关心体贴妻子，以消除妻子不安的心情。 首先，给妻子进行按摩，由于妻子的肚子变大。即使没有什么异常。腰腿也很容易疲劳。如果妈妈疲劳就会间接对胎儿产生影响，因此这期间对妻子的手腕、脚腕等部分的按摩应适当地增加，特别是为了让上半身和下半身的血液循环更加舒畅。按摩的次数更应增加。 其次，同妻子一起对乳房进行护理，为了给将来的宝宝提供一个好的哺乳条件。从此时开始。应该对乳房和乳头进行护理，虽然妻子自己也可以护理。但如果丈夫给予护理会更好。丈夫把手洗干净。用温热的毛巾轻轻擦试妻子乳头的周围。然后用橄榄油或冷霜进行按摩。 另外，趁这个时候要准备好生产用品并布置好宝宝的房间。与妻子逐一地准备婴儿的衣服及奶瓶等生产用品。当前需要的物品一定要购买。但没有必要一次全部购买所有的物品，有些物品在生产以后再购买也不晚。要为妻子的身体考虑。 温馨提醒：要想使胎儿发育得好，应该从外部给予他良好的刺激，这一点非常重要。所谓良好的刺激，并不是指什么特殊的刺激，只要妈妈每天保持一个良好的心情就可以了。
(2)散步 散步，对所有孕期的妇女都是合适的。做孕妇操能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛。能够松弛腰部和骨盆的肌肉。为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备。还可增强自信心，在分娩时能够镇定自如地配合医生，使胎儿平安降生。 (3)游泳 游泳是怀孕中期一项很好的运动项目。可以防止因过少的活动而引起的肥胖，游泳还可以进行分娩练习，有助于孕妇顺利地分娩。游泳的时间最好选择在上午10点到下午2点之间宫缩不是很厉害的时候进行。水温要适宜，水温过高，超过32℃，容易引起疲劳；而水温过低，低于28℃，就会刺激子宫收缩，有可能引起早产或流产。 在下水之前，一定要量血压、测脉搏，此外，还要对身体状况做全面详细地检查，身体合格者才能下水游泳。并且一定要有游泳教练在场。并不是所有的孕妇都适合这项运动。以前不会游泳的孕妇一定不要尝试，如果怀孕未 注意游泳动作不宜剧烈，可在水中漂浮、轻轻打水，仰泳较为合适。 (4)跳舞 跳舞的目的和游泳一样。随节奏有规律地活动手脚和全身。使紧张的肌肉得到放松。在适度的活动中，使分娩时需要使用的肌肉和关节都得到锻炼。分娩的准备工作也积极地进行了。跳舞最好在由轻音乐的舞曲伴奏下进行，在家里最好，不要到喧闹的舞厅里。在妊娠中。腹部虽然大起来，但是由于妊娠中产生的荷尔蒙的影响。孕妇身体的柔韧性很强，可以自由地、舒展地、愉快地进行活动。 (5)运动注意事项 ①运动强度。因为运动的目的只是为了促进腹中胎儿的健康成长，为婴儿的诞生做准备。所有孕妇的运动强度和运动时间要比非妊娠期减少30%左右，运动到只要稍微流汗的程度即可。一旦运动过于剧烈，脉搏超过150次时，反而会呈现氧气不足的状态，剧烈运动后，呼吸急促，连话都说不出来，即会造成相反的效果。这样会抑制胎儿大脑的发育。 ②注意保护腹部。孕妇在运动中还要注意避免做影响腹部的工作。防止对腹部造成震动和挤压，因为这样可能引起孕妇流产和早产。孕妇起床时不要仰面猛起。应先侧身双手撑床后慢慢起来，避免腰腹部着力太大。 ③其他。孕妇站立时，两腿要平行。两脚稍稍分开，把重心放在脚心上。 孕妇坐立时要深深地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髋关节和腰关节呈直角状。千万不能只坐在椅子边上。 孕妇走步时要抬头挺胸。下颌微低，后背直起，臀部绷紧。走路时要一步一步踩实。上下楼时切忌哈腰和腆肚。特别到了怀孕晚期，下楼时一定要手扶着扶手，看清台阶踩稳了再迈步。 孕妇拾取东西时注意不要压迫肚子，不要采取不弯膝盖只做倾斜上身的姿势。要先弯曲膝盖，然后弯腰，蹲好后再拾。不要双手拾重东西。不要站在小凳子上取高处的东西。
这时胎儿大脑已比较发达，并产生了自我意识，还能很快地对外界刺激做出反应，渐渐形成了胎儿的个性特征与爱、憎、忧、惧、喜、怒等不同情感，也可以说这时候孩子已经懂事了。这一时期正是胎教任务最重的时期，年轻的夫妇应有明确的“人父”、 “人母”意识，提高自我修养，不失时机地进行胎儿教育。以下3点一定要做到： 1.给孩子起个名 如果你之前还没有给孩子起名字，到了这个月份一定要给孩子起个名字了。这时胎儿不仅具有听的能力，而且还能对听到的声音做出不同的反应。给孩子取个名字，父母每当和胎儿对话时，先呼唤他(她)的名字，当胎儿出生后再去呼唤，婴儿回忆起这熟悉的呼唤以后，可产生一种特殊的安全感。 2.养成散步的习惯 如果以前没有养成每天散步的习惯，应从此开始培养散步习惯。怀孕之后，散步是一件乐事。 怀孕中期，最宜慢慢地散步。散步的时间以早晨10点到下午2点或3点时最佳。这个时间段最不容易引起子宫收缩。但是，盛夏在这段时间散步，可能会因中暑而昏倒。不如利用早晨或傍晚的时间进行，比如利用傍晚去购物的时候，顺便散散步。在炎热的季节散步，必然会流很多汗。要穿吸汗性强的棉质内衣，避免因为流汗导致身体受寒。 3.要加强母爱 母爱是最好的胎教，怀孕期间，仔细捕捉来自胎儿的每一信息，以一颗充满母爱的心，浇灌萌芽中的生命，这是最起码的胎教。仅就胎儿来说，母爱更是独一无二的，能得到爱是最最幸福的事。但是，也有一些母亲不愿付出，对腹中所怀的胎儿更是漠不关心，为了保持其身材线条美，既不注意给胎儿增加营养，还硬是束胸勒腰，束缚了胎儿的正常发展与活动。孩子缺乏了足够的母爱，出生后必然给以不够称心如意的报应。 孕妇怀孕以后，特别是在怀孕的中期、后期，要仔细体察胎儿发给的信号，关注胎儿的生长，及时锻炼身体，摄入足够营养，避免不良刺激，将母爱进行到底。 4.适度的运动 妊娠的第6个月，胎儿的状况已经基本稳定了。此时孕妇应该主动参加一些合理的运动。孕妇适当进行运动。不但可以控制体重，还可提高身体抵抗力，改善妊娠中的不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，而且适当运动可加强骨盆和腰部的肌肉，使胎儿在分娩容易娩出。 (1)此时运动的好处 运动能充分地摄取氧气，通常，胎儿是通过脐带来摄取氧气或营养的。如果母亲能充分地摄取氧气，胎儿的大脑即会因为充足的氧气而变得活性化。运动能生出头脑好的孩子，这并不是夸张的说法。户外锻炼能更多的接受日光照射。可防止孕妇缺钙。最为重要的是运动还能帮助大脑释放有益物质，这些物质通过血液进入胎儿体内。对胎儿大脑发育极为有利。 另外，运动还可以有效地转变孕妇的心情。这对婴儿的健康是很重要的。此时的孕妇可选择的运动项目有散步、做孕妇操、游泳、跳舞等。
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