怀孕生子堪称人生最大乐事之一，但不免要经历不舒服的身心变化历程，准妈妈若能作足功课，了解在怀孕三个时期的体重控制、制伏小毛病、孕期常见问题、适度“孕动”等安心原则，不再陷入自我责备的孕期焦虑，配以适当的胎教，相信一定能以最开心、舒服的状态来迎接可爱宝宝的诞生！ 从头到脚美体美肤对策 怀孕也要美美的，让医生们来告诉准妈妈们为何孕期会发生静脉曲张、妊娠纹、水肿、黑色素沉淀、长痘痘、落发等身体与皮肤上变化的这些问题，以及怎么应对吧！ 妊娠纹 发生原因 妊娠纹是皮肤弹性跟不上肚子增大的幅度，最后皮肤因过度紧绷，造成皮下组织断裂所引起的。生产前，底部的血管会显现出来，妊娠纹由此而呈红色，等到生完宝宝原本红色的血管又会缩回深处，变成银白色。妊娠纹可能出现在肚子、胸部、大腿等部位，生完宝宝后无法完全消失，颜色会变浅或纹路变细。 对抗妙招 准妈妈的肚子大约在12周以后开始变大，13周之后原本沉在骨盆腔中的子宫会渐渐扩大至腹腔，此时就可以用通过妊娠霜的滋润及每天的按摩来协助预防，避免小腹日渐隆起使得皮肤被过度撑开。提醒妈妈，擦妊娠霜与进行按摩时，别忽略了乳房周围、大腿内侧及臀部，这些也可能形成妊娠纹的部位。 至于妊娠霜的选购，以能提供滋润效果的成分为主，不需过于迷信特殊配方。妊娠纹的生成也因为每个人的体质不同而有区别，准妈妈做到避免体重增加太快，加上提供滋润的乳霜及每日的勤加按摩，才是预防妊娠纹生成的最佳保护方式。 小知识 妊娠痒 妊娠痒多出现在第一次怀孕的最后3个月。在肚子长出妊娠纹的地方会开始觉得全身明显发痒，痒感还会开始扩及手脚，甚至出现红肿、水泡。 黑色素沉淀 发生原因 怀孕时，激素会促使皮肤表皮黑色素生成增快，导致原本较深色的皮肤颜色更深。90%的准妈妈会因为孕期色素沉淀而生成黑斑，常见部位则有乳晕、腋下、会阴部、肛门、大腿内侧及下腹中间(此处会出现一条黑色直线)。 对抗妙招 不药而愈。 与妊娠纹不同的是，这些黑色素沉淀的部位大多在产后一年内就会自行消褪。不过，还是提醒准妈妈的是，虽然孕期黑色素沉淀可以在产后慢慢褪去，准妈妈还是要注意防晒。因为此时皮肤较敏感，忽略了防晒反而会造成其他皮肤部位变黑、不易白回来的结果。
静脉曲张 发生原因 怀孕之后子宫血流量增加，体内静脉压增加，加上激素变化让血管放松，使得下肢血管回流变差，造成血液滞流，腿部表面浮现青筋。 对抗妙招 准妈妈应避免久站、久蹲、久坐，并在怀孕中期开始穿着弹性袜，小心控制体重，避免过度肥胖，以预防静脉曲张。一般而言，产后6个月后会恢复，如果产后未见改善，担心影响外表的美观，才需要考虑寻求皮肤科医生的协助。 孕期发生静脉曲张的原因 怀孕时体内激素改变 因怀孕而增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，因而造成静脉血液的逆流。 胎儿和增大的子宫压迫血管 随着孕期周数增加，胎儿和子宫逐渐变大，并开始压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，使得下肢静脉压力过大而导致下肢静脉曲张。 家族遗传或孕期过重 譬如有家族遗传倾向，像是血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全或是孕期体重过重等问题的准妈妈，都是静脉曲张的高危险群。 痘痘 发生原因 怀孕中后期(约5个月之后)，会因体内的雄性激素变高而导致油脂分泌增加，让妈妈的脸部看起来亮亮的。油脂若分泌过多，甚至会开始在脸、耳、鼻、头皮、胸、背等部位长出痘痘，但产后半年至一年会慢慢改善。 对抗妙招 缩短清洁时间，少用磨砂膏。建议准妈妈可使用有自然抑制痤疮杆菌功能的弱酸性洁肤品，清洗过程尽量缩短，不宜再使用去角质的产品，以免过度按摩伤害肌肤。再者，脸上的保养品还是以基础为主即可，越简单越好，别忘了也要检视一下日常的饮食均衡，多吃蔬菜水果，让睡眠充足、放松心情等。 孕期想治疗痘痘，一定要寻求专业皮肤科医生协助，避免自行使用含四环霉素、水杨酸、A酸等成分的药物或保养品。 水肿 发生原因 孕期身体会贮存多余的水分，因应分娩失血及授乳所需，常见于脚部，而手部的浮肿会导致酸麻。 对抗妙招 尽量减少盐分摄取，抬高水肿的手脚，并选择宽松舒适的鞋袜穿着。
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