如何缓解孕期尿频现象--孕中期-孕期保健

　　频繁起夜

　　晚上开始起来小便了，甚至比白天还要勤，这是由于胎儿的代谢物增多，肾脏负担增加。不要为此不敢喝水，补充足够的水分非常必要。下肢静脉曲张很多人见过下肢静脉曲张，老年人或长期从事站立工作的人比较常见。在小腿肚上，看到蜿蜒曲折的蓝青色的静脉团。这种情况也会出现在孕妇身上。因为怀孕后，血容量逐渐增加，孕妇体重也逐渐增加，子宫体积增大，这些都会对盆腔的静脉和下肢静脉造成压迫，致使静脉血液回流受阻，出现下肢静脉曲张。从这个月开始，孕妇就要注意预防了。

　　(1)少站立；

　　(2)尽量不仰卧；

　　(3)可用枕头把腿适当垫高些；

　　(4)坐着时，最好抬高下肢，与心脏成水平位；

　　(5)有静脉曲张趋势，或水肿明显，白天走路、站立时可穿上弹力袜；

　　(6)一旦发生静脉曲张就要看医生。