孕5月准妈妈的运动和生活--孕中期-孕期保健

　　没有什么比怀着放松和愉悦的心情更有利于宝宝的孕育了。不过，你毕竟是有了身孕，因此在日常生活中要有所注意，特别是30岁以上的准妈妈们。

　　⊙　胎儿快速增长的时期，所以可以多吃一些有营养的食物。

　　⊙　在征求医生同意后进行的各种运动可以继续，而且这对你非常有益。

　　⊙　可以出国旅行，如果身体感觉一切良好，即使路途远一点也没有关系。

　　⊙　如果有任何不适，都不要自己擅自用药，一定要听从医生的意见。

　　⊙　这时候你不能再穿高跟鞋了，它不仅会使你背部肌肉的紧张程度加重而导致疼痛，还会使你重心不稳，这是非常危险的。

　　⊙　即使你还能穿下以前的牛仔裤也绝对不要再穿了，太过束缚的衣服会影响你的血液流通，更影响胎儿发育。

　　⊙　尽量避免焦躁、暴怒的情绪，因为精神紧张时，血管会收缩，供给胎儿的血液会减少，这会给胎儿的发育造成不良影响。⊙　如果有任何牙齿疾患，请一定要在本月内就诊治疗。如果需要长时间的治疗或者需要拔牙，最好和医生商量一下，采取暂时的止痛措施，待分娩后再进行彻底治疗。