孕期可以洗桑拿浴吗？--孕中期-孕期保健

　　桑拿浴的温度较高，会使子宫的温度上升，但这种温度程度还不会影响到胎儿的正常发育，只要妊娠状况正常，洗桑拿浴是完全可以的。但由于大量排汗，体内循环的速度加快，心脏负担加重，脑部容易出现供血不足，使孕妇容易发生昏厥现象。

　　孕妇洗澡忌时间过长

　　洗澡时浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，使空气中的氧气含量降低，再加上热水的刺激，使人体内的血管扩张，这样，血液流入躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就相对减少，脑的供氧量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，会造成孕妇昏厥。如果孕妇洗澡时间过长，还会造成胎儿缺氧。如果缺氧时间很短，一般不会对胎儿大脑有什么不良后果，如果时间过长，就会影响胎儿神经系统的生长发育。因此，一般孕妇1次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为宜。

　　孕妈妈冬季注意事项

　　冬季气候寒冷，气温的变化和冷空气的刺激，会使得呼吸系统、心血管系统疾病发病率增加。这一时期，孕妇要做好保暖措施，及时添加衣服，防止受凉感冒；避免去人群较集中的公共场所，以免感染疾病。同时，寒冷刺激，使皮肤、黏膜毛细血管收缩，全身血容量增加，血压升高，特别是一些高危孕妇或已发现有高血压的孕妇，应在医生的指导下，预防和控制血压在正常范围，以保证胎儿的宫内安全。增加热量的摄入，合理营养，不但可以御寒，还可以提高对疾病的抵抗能力。阳光温暖时，可以到户外晒晒太阳。太阳光里的红外线能给人以热能，使血管扩张，加速新陈代谢，增加抵抗力；阳光中的紫外线能帮助人体内钙质的吸收，对孕妇及胎儿都有着积极的作用。