孕中期瑜伽：简易半月式--孕中期-孕期保健

摘要: 1．打开两腿，伸直两臂。 2．呼气时弯曲右腿，上身向右倾，小臂靠在椅上。 3．吸气，抬起左腿平行于地面，伸展左臂向上。保持几次呼吸。呼气时下落。 　　功效：增强平衡感，调节情绪。 　　注意：力量向四周发散 ...