孕妇便秘的预防和治疗--孕中期-孕期保健

　　妊娠期间，随着体内激素水平的不断改变，孕妇可能会出现便秘。

　　预防便秘的方法主要有以下几点：

　　日常饮食中要摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类，比如大豆和扁豆等。

　　规律的日常活动可以提高肌肉的收缩力。

　　每天要喝足够的水。

　　如果便秘是因为服用了铁剂的话，尽量避免服用。可以咨询医生，可不可以不服用铁剂或者有没有其他的替代品。